分享: [医学常识] 高血压自疗法

1.控制体重 2.减少用盐 3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切 4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5.补充钙质 6.避免锻炼肌肉的运动，以免血压突然窜高 7.进行有氧运动 8.考虑吃素 9.经常量 .. << 详全文 >>

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分享: [医学常识] 【打鼾】自疗法

1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾 2.睡前喝酒会使打鼾更严重 3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声 4.抽烟的人较容易有打鼾的问题 5 .. << 详全文 >>

| 回应(0) | 引用 | 连结 | 2005-01-22 23:33

分享: [医学常识] 【骨质疏松症】自疗法

1.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2.从饮食中摄取足够的钙质。 3.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4.服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易 .. << 详全文 >>

| 回应(0) | 引用 | 连结 | 2005-01-22 23:31

分享: [医学常识] 【颈部痛】自疗法

1.冰敷可消肿。 2.冰敷消炎之后，以热敷可缓和痛楚。 3.服用止痛药。 4.坐有靠背的椅子。 5.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。 6.适时休息，起身走一走是 .. << 详全文 >>

| 回应(0) | 引用 | 连结 | 2005-01-22 23:31