如果你的新年新希望是減重的話，那麼把多運動排在優先名單的前面是最保險的辦法；但是，如果你的計畫包括節省一些睡眠時間，用來去健身房的話，那你的減重計畫可能會在開始之前就被破壞了。

　　有越來越多的美國人過重且睡眠不足，而且有非常多的證據顯示兩者是相關的；最近許多研究指出，睡眠不足至少解釋了美國流行肥胖的部份原因，現在，新的研究更加驗證了這個理論。

　　睡眠時間可以預測體重
研究人員調查了近1,000個人的睡眠狀況，同時以他們的身體質量指數判定他們是正常體重、過重、或是肥胖；研究結果顯示，除了那些病態的肥胖之外，當體重增加時，總睡眠時間則有減少的趨勢。

　　正常體重與非正常體重的人相較之下，每天的總睡眠時間只差16分鐘，每星期只差1.86小時；這篇研究刊載在1月10號發行的內科學檔案（Archives of Internal Medicine）中。

　　西維吉尼 ..

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