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【NOW健康 林郁敏／台北报导】


减重方式百百种，但透过节食、不吃淀粉、吃泻药、不吃油脂，或者听信来源不明的偏方，很容易导致减重过程失败、容易复胖，甚至赔了健康。现在有愈来愈多人选择服用中药、针灸及穴位埋线等中医减重方式，原理主要是根据个人体质不同，针对身体的缺少给予补足或过剩助其泻之，体重就能获得调整，减重过程相对安全、副作用低。


肥胖类型好几种 中医不同类型对症下药


肥胖的成因主要来自于外在与内在2方面，前者可能因错误饮食习惯、少运动、药物副作用等；后者可能源于遗传、荷尔蒙失调、高胰岛素血症及中枢神经异常等。丽馨中医诊所院长沈瑞斌医师表示，临床上最常见的肝气郁结型肥胖、脾胃积热型倾向长期不健康的饮食习惯造成；脾肾两虚型身体浑圆、面目易浮肿；肝肾阴虚型常熬夜、肝肾、新陈代谢功能变差，荷尔蒙混乱。以上情况都可能造成肥胖的结果，中医对症下药，或采用不同的穴道治疗，加快新陈代谢、脂肪燃烧、达到调节荷尔蒙的目的，对于减重就能收效。


中医治疗减重针对肝气郁结型，采用柴胡疏肝汤、小柴胡汤或逍遥散等；脾胃积热型开立清胃药方、清胃散等；脾肾两虚患者容易浮肿肥胖，可服用四君子汤，再搭配六味地黄丸；肝肾阴虚型常用肾气丸等；脾虚、脾湿、痰浊患者，可使用二神汤、或温胆汤。饭后服药能帮助身体燃烧代谢、饭前服用则可添加薏仁、何首乌，达到抑制食欲的目的。若问诊时发现患者本身心气较虚，也会使用生脉饮、炙甘草汤等，有助基础代谢率提高。


针灸减重刺激经络 埋线减重减少回诊次数成效更快


除了服用中药减重，针灸治疗及穴位埋线也是不少人会搭配使用的减重方式，沈瑞斌指出，针灸减重主要集中任脉，脾经、胃经，带脉、肾经、胆经等几条经络，针对腹部的中脘、下脘、水分穴或气海、关元穴，以及天枢、大横、带脉，加上小腿的足三里、阳陵泉、丰隆等穴位，针对个人临床表现搭配施针。不过，针灸因每次留针约半小时，每周需针灸2至3次才能维持效力，对于无法定期针灸的忙碌上班族，恐效果有限。


埋线减重的速度较快，过程约1至2分钟，一般会先做体表消毒，在无菌过程中将羊肠线置放进入穴位区，随着蛋白质成分逐渐分解、刺激局部穴位，约可维持7至14天，接着再进行第2次不同穴位的埋线，通常对自己身材满意即可停止疗程，通常1次埋12至16处穴位就很足够，坊间曾听说埋线达80条，效果无法加乘，甚而扰乱气血循环。


健康饮食加规律运动 维持身材减重不反弹


很多人认为中医减重搭配服药、针灸或埋线即可，不需要配合饮食与运动，其实这是错误的观念。沈瑞斌强调，减重者必须先选择适合自己的减重方式，中医减重每天能辅助消耗掉800至1,200卡路里的热量，但先决条件是饮食习惯与食量必须固定，每餐淀粉类、蔬果、蛋白质等营养需均衡摄取，避开面包、饼干，选对全谷类、米饭、薏仁、玉米、地瓜、南瓜等较优质的淀粉类，一样能吃饱，却能有助循序渐进的减去体重。


通常养成良好的饮食习惯与固定用餐量，至少需为期3个月，因此不论使用何种中医减重方式，每天要可以维持至少半至1小时散步、喝足体重4%的水量（假设体重80公斤，每日饮水量：80×4%＝3.2kg＝3,200 c.c.），以加速身体循环代谢。初期会设定减去体重10%为目标，但若体型过胖者，则建议减掉20%最恰当。沈瑞斌强调，中医减重治疗如同行为矫正，一旦调整为良好的饮食与生活习惯，日后再复胖的机率也会降低。
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关键字：减重、中医减重、针灸减重、埋线减重、沈瑞斌

【心得感想】

中医减重会根据个人体质不同，给予患者合适的减重治疗方式，过程相对安全、副作用低。