廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 2532 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
benjaminchch 手機
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
初露鋒芒
級別: 初露鋒芒 該用戶目前不上站
推文 x0 鮮花 x7
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
文章表情[健康] 無肉令人瘦,無竹令人俗,無眠令人肥
根據英國 Bristol 大學發表在 2004 年 12 月份的 Public Library of Science Medicine 期刊上的研究結果發現,身材日漸肥胖可能是因為總睡眠時數降低了。

Bristol 大學的 Shahrad Taheri 博士與其同僚檢查了兩種調節食慾的荷爾蒙,ghrelin 跟 leptin。Ghrelin 會增加飢餓的感覺,leptin 的作用恰巧相反,會壓抑人們的食慾。這個研究檢查了超過 1000 位的志願者,這些志願者長時間的紀錄自己睡眠的狀況,並且記錄在每日調查表中。實驗的結果明顯的展示出了睡眠與代謝的重要關連,相對的也充分反應出今日生活的實況。

這些志願者臨床檢查的結果發現,長時期睡眠 5 個小時的人體內 ghrelin 的濃度會比睡眠 8 個小時的人高出 15 個百分點,leptin 的濃度則下降了 15 個百分點。這兩種荷爾蒙的小小濃度轉變讓人們覺得飢餓,以致於尋求進食藉以降低不適感。

研究睡眠失調計畫的領導人 Taheri 博士說:『我們發現缺少睡眠的人們體內會降低 leptin 濃度與升高 ghrelin 濃度的現象,這造成食慾的的增加,在今日食物垂手可得的環境中,造就出了肥胖的現象。相對隱喻了睡眠少於 8 個小時的人比較可能會成為過重的人。好的睡眠加上現代的生活形態是對抗體重增加的重要條件。』

過去超過 50 年的時代轉變裡,因為工作、課業、家庭生活、觀看電視、電玩遊戲與當紅的網際網路….等因素讓夜裡睡眠的時間短少了 2 個小時。這個研究發現在普遍缺少睡眠的時代裡,肥胖的現象將在生活中日益擴散。

--參考來源:

  ● sciencedaily: Does The Lack Of Sleep Make You Fat?
  ● Bristol University homepage


表情



溝溝坎坎使人長大
哭哭笑笑沐浴人生
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:未知地址 | Posted:2005-02-02 07:03 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.057338 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言