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[健康] 保暖、保濕、適度運動 可減少冬季騷癢
  

 天氣一冷,深受皮膚癢困擾的患者日增,花蓮慈濟醫院中醫師柯建新說,天氣乾燥寒冷,人體皮膚層因血管收縮,導致循環變慢,汗腺及皮脂腺的功能降低,皮膚容易乾燥、敏感,甚至龜裂出血,便會出現典型的騷癢症,做好保暖、保濕、適度運動及注意飲食,是消除搔癢的最好方法。



 中醫的冬季騷癢成因主要是寒邪、燥邪雙重因素引起,柯建新說,天氣乾燥寒冷,人體表皮層的血管會收縮,減少熱量的散失,血液循環因而變慢,汗腺、皮脂腺的功能變低,皮表的水分及脂肪含量大減,失去保濕和潤澤的皮膚抵抗力變弱,冷風一吹,容易出現乾燥、敏感、龜裂出血。



 柯建新說,氣血循環障礙是皮膚騷癢的主因,在詢問患者病史時,普遍都缺乏運動,飲食不當、作息不正常、過度使用化妝品或卸妝不完全,病患在臨床上常易頭暈,倦怠無精神,手腳末梢酸麻冰冷等症狀。



 針對冬天氣血較虧虛的老弱婦孺,除多加衣服禦寒保暖外,可常喝薑湯祛寒健胃,柯建新說,還可選擇熱量較高的桂圓肉、芝麻、羊肉、當歸、黃耆、桂枝等補益氣血、溫陽通絡藥物,藉補充能量,促進皮膚及末梢的血液循環。



 柯建新說,皮膚角質容易缺乏水分而乾燥龜裂的人,即中醫所謂的外燥及內燥,防止外燥的產生,宜適時適量以綿羊油、凡士林軟膏防止角質層過度乾燥而脫水,消除內燥可多服用蜂蜜、海參、百合、銀耳、水梨、麥門冬等,可調整細胞的滲透壓,增加上皮細胞的潤溼度及免疫力。



 另外,適度的運動可達到通暢氣血、促進肌膚新陳代謝的作用,不過運動後要把汗擦乾,穿上禦寒衣物。柯建新說,容易燥熱上火的食物如炸燒烤、醃臘食品、辣椒、咖哩、大蒜、海鮮類等,及不易消化的糯米、肥肉、巧克力、竹筍等都須節制。



 至於許多人在冬天喜歡洗熱水澡,且喜歡反覆洗肥皂,這樣往往會把皮表具有保護作用的皮脂層消耗殆盡,導致越洗越癢,柯建新說,只要減少使用肥皂的時間及頻率,即可改善。



~~理隨事變、寬廓非外~~
~~事得理融、寂寥非內~~

獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-02-07 15:41 |

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