「汗流好多，买瓶运动饮料吧！」很多人都以为汗流多了要快补充电解质，但医师

提醒，好喝的运动饮料虽能让不爱喝水的人水多补充水分，但若大量出汗超过１个半

小时，高渗透压的运动饮料太快进入肾脏，不但水分到不了细胞，如果肾不好，还可

能性肾衰竭！


　　长庚医院肾脏科医师吴麦斯表示，虽然大量流汗失水时补充电解质是正确的观
念，不过人体的渗透压值在300加减30mOsm/kg，而一般运动饮料钠离子浓度每公升有

20至24毫当量（20-24Meq/L），而钾离子则有5毫当量，再加上葡萄糖有10%，渗透压

高达350单位以上，如果因为运动 ..

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