尿毒症常悄悄地来，该如何预防？让我们告诉你10种呵护肾脏的方法。

发病时他是实习医生，刚开始觉得皮肤一天天变黄，但自忖身体向来健康，所以就不放在心上。有天早餐后突然打嗝不止，用尽各种方法都停不住，直到下午才止。当天晚上发现自己睡不好，觉得胸闷、呼吸急促，要坐着才能入睡，即使空腹也常觉得恶心想吐。夜阑人静时，他怀疑自己是「心脏衰竭」，却不敢去证实和找原因，直到全身水肿、呼吸困难，被同学带去急诊，「尿毒症并发心脏衰竭及肺水肿」，冷冷几个字带走他生命中的阳光。

他们都是肾脏衰竭病人，也就是俗称「尿毒症」患者。根据健保局统计，台湾现已有超过3万1千名因为末期肾脏病需要洗肾的患者，且每年以10％比例成长，每年新增2,000多位的病人。

然而，肾已经出问题的人数更多，却大多不自知。新光医院肾脏科主治医师张宗兴指出，台湾目前潜在尿毒症患者总数是洗肾人口的5倍，将近15万人。因为，许多人都不知道自己肾脏出了毛病，等到觉得不舒服时，常常是末期肾脏病，必须洗肾。

肾脏坏了往往没有症状也不觉得特别难过，是因为两颗肾脏（俗称腰子）就和肝脏一样任劳任怨，默默扮演着体内下水道角色，过滤并清除代谢产物。当肾脏功能衰退90％以上，以致于无法有效排除废物时，就会造成水分、电解质、酸碱平衡失调，称为末期肾脏病（End Stage Renal Disease，ESRD），又叫做尿毒症（Uremia）。

呵护肾脏的10个方法

洗肾人口节节上升，隐性尿毒症患者不在少数，早期症状不明显，的确让劳苦功高的肾脏很难被重视，正因为如此，更应该从生活里好好呵护，多给肾脏一些关爱：

1. 冬天做好保暖：调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾新病人，都远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

2. 不乱吃药 ：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒? 不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应按规定服用。

3. 不暴饮暴食：吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

4. 治疗感冒：若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

5. 反覆发作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

6. 适量饮水不憋尿：尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

7. 控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

8. 不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

9. 泌尿道结石要处理：结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

10. 定期检查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。