桌球基本技巧

桌球是一項具有多種類型打法的運動項目。由於類型打法不同，其基本技術也有所不同。

握拍法

握拍方法有「直拍」和「橫拍」兩者。這兩種握拍法又由於打法特點不同而在具體握法上有所差別。

直拍握拍法
      球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈。拇指的第一關節壓住球拍的左肩（拇指與食指之間的距離要適中）。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節托於球拍背面，使球拍保持平穩。

橫拍握拍法
    橫拍攻擊型（包括快攻和弧圈兩種）和防守型（包括削、攻結合）的握拍方法基本相同。但可分為淺握和深握兩種。淺握以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍。而深握則是虎口緊貼球拍。

發球與接發球

    發球和接發球是桌球的重要技術之一。發、接、搶（發球後的搶攻或搶拉），在桌球運動中一般稱為前三板球，它在比賽中占有非常重要的地位。
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發球
. 反手發急球 其特點是球速快，弧線低而長，是快攻打法常用的發球之一。
反手發急下旋球 其特點是球速快，弧線低，落點遠；且具有下旋，對方接發球時不易借力，回球容易托高，利於自己在發球後進行搶攻。
反手發輕球 (短球) 其特點是力量輕，落點近網。可迫使對方身體進台接球，難以發力進攻；配合發急球，易為發球搶攻創造更多的機會。
正手發 " 奔 " 球 其特點是球速快，落點遠，具有較強的右側上旋。在對方台面著台後，既前衝，又向右拐彎，易造成對方漏擊或出高球。這種發球常為直握拍者所運用。
反手發右側
上、下旋球 其特點是有較強的右側上、下旋，且兩者旋轉差距大，對方回球飛行弧線易向右側偏拐。
側身正手發左
側上、下旋球 其特點是左側上、下旋轉強，兩者旋轉差距大，對方回球的飛行弧線易向左側偏拐，利於側身進攻。


接發球
    發球和接發球是桌球比賽一開始就出現的矛盾對立的雙方。一方要通過發球爭得主動，另一方則要通過接發球達到以下目的：接發球直接搶攻或搶拉；結合自己打法特點，變被動為主動，為第四板進攻創造條件；最低要求是不"吃"發球，控制對方，不讓其打出發球搶攻或搶拉。
【接發球的方法】
１．從來球旋轉的相反方向回接：來球是上旋，回擊時拍形稍前傾，往前下方回擊來球的中上部；來球是下旋，回擊時拍形稍仰，往前上方回擊來球的中下部；如來球是側上、下旋，除按處理上、下旋的動作回擊外，還要調整拍面方向，以抵消其側旋。
２．對側上、下旋球用逆側旋轉和順側旋轉的方法回擊。

雙打
    雙打在桌球比賽中佔有很重要的地位。在桌球七個正式比賽項目中，雙打就佔三項。在女子團體賽中還有一場雙打，而這場雙打，在雙方技術水平相當的情況下，往往對勝負起著決定性的作用。

雙打的特點和配對
1. 在站位和走位的方式上，兩人最好具有不同的特點，以利於靈活地交換擊球位置。
2. 技術上各種比較有利的配對是：
A. 一人左手握拍，一人右手握拍。
B. 一人為近台快攻，一人為中台攻擊 ( 最好還能拉弧圈球 )。
C. 兩個削、攻結合型。
【雙打的技術】
★發球與發球搶攻
    由於雙打的接發球範圍比單打縮小了一半，因而給接發球搶攻(或搶拉)提供了比較有利的條件。為了壓抑對方的接發球搶攻(搶拉)和有利於本方的發球搶攻。
★接發球與接發球搶攻(或搶拉)
    由於雙打接發球的範圍較小，來球落點較易判斷，稍作移動即可搶佔合理的擊球位置，而且接發球的落點又不受發球區的限制，因此，應當充分利用這些有利條件，在接發球時搶攻或搶拉，以爭取主動。

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