习惯每天喝咖啡的消费者，消费者文教基金会提醒，一天咖啡因摄取含量不宜超过三百毫克，一般而言，一杯两百二十五西西的咖啡，约含一百三十五毫克咖啡因，建议一天不宜超过两杯咖啡。另外，消基会说，无咖啡因的咖啡易引起心血管阻塞，未必比含咖啡因的咖啡对身体有益。
台湾师范大学化学所教授吴家诚今天在消基会检测市售饮料咖啡因含量发布记者会中指出，咖啡因含量应该以整瓶饮料中含有的咖啡因量标示，以便消费者计算一整天摄取的咖啡因含量，过量摄取咖啡因，会影响中枢神经，导致兴奋等副作用。

消基会表示，平均而言，两杯茶所含的咖啡因相当于一杯咖啡的含量。摄取五十至两百毫克的咖啡因，对于提神醒脑及减少疲劳感有明显作用，但是当咖啡因含量达到两百至五百毫克，可能出现头痛、不安、颤抖及心悸等不良副作用。

吴家诚说，适量摄取咖啡因饮料虽不至于对健康构成严重影响，但孕妇对咖啡因敏感者应该减少咖啡因的摄取，孕妇如果在怀孕后期摄取太多咖啡因，可能使胎儿活动力增加，容易导致流产。


来源：http://hk.epochtimes.com/bh/5/11/22/n1128972.htm

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