有时晚上睡觉时会想很多事情会睡不着
躺了几个小时多才能入睡

可能太紧绷了连作梦都梦到在考试
有啥方法可以好睡 有优质的睡眠

失眠，可以泡澡后喝牛奶在去睡，
有报导过吃奇异果可以帮助睡眠~
安眠药...........不过不可养成习惯
还会音乐，有那种帮助睡眠的音乐~
睡前有氧运动，健身又可助睡眠~
其实押~不要想太多比较好~
毕竟想太多不一定有帮助，
可为 的事努力去做，只要不要愧于内心即可~
给自己太大的压力反而会有反效果喔~
加油

恩通常我如果想东想西睡不着那就得吃安眠药(好几天都这样的话)
如果单纯只是因为有小杂音睡不着-----我会塞3M的海绵耳塞
如果是热---就再洗一次澡再睡

木瓜 牛奶这类食物听说都是帮助睡眠

听一些音乐。还是找刚考上跟你要考的方向聊聊！加油
吧！我也是在努力中啊！呵呵

我也是耶!
前镇子参加考试也失眠了,
明明就10点多开始躺,
但是却在凌晨2点多才睡着,
隔天的考试精神很不好!
超想睡觉的.
而且睡一睡还会醒来,又睡不着,不知道是想太多了还是怎么样?

我想这是大家都有的经验，
不过睡前最忌讳就是胡思乱想，
久而久之会造成人体自律神经失调，
每天一到睡觉时间副交感神经就会呈现亢奋
状态，所以睡前还是尽量排除那些压力才好

我会听大自然音乐,然后躺在床上整个人放松,
就算最后还是睡不着,至少身体也获得的一番休息,
加油呀~ 紧张是正常的,因为"在乎"呀!!

1.平常要运动，但不是指睡前激烈运动，之前(天气较凉爽时)我常下午去公园散步，快走半小时，
  睡眠品会变好，念书效率也会变好，更重要的是体力会变好！
2.把心中的烦恼或是脑中正在规划的事情，提笔写在笔记本上，
  个人因为很爱东想西想，所以常常睡不着，之后我就要求自己，
  睡前把规划的事情用关键字写在笔记本上，又不会浪费太多时间，又可以睡个好觉，
  更不怕隔天起来忘记昨天的Good Idea
3.排除噪音及其他干扰、光线不要太亮(我都全暗睡觉、太吵就戴耳塞)
  希望你能拥有良好的睡眠品质，这样身体才会好，书才念得好

拿健保卡 到家附近找厉害一点的中医师 可以解决失眠问题 兼调理身体

唉~失眠…我明年七月才考，这几天就开始失眠了
=-="这是发神经，
害我头很痛