這文章說了現實生活大家的很多共同點,感覺寂寞的原因,不過,我很少覺得寂寞,一個人可以想做什麼都可以,我很喜歡有自己空間的,也很喜歡熱閙,很容易找到事做,想做的話多的是,看你是否想做吧!在辦公室中，人與人的交流戴著面具，談話的內容不外乎公事，即使不斷與人互動,仍然感到寂寞。這句很對,我很認為這話,大家都帶著假面具,很難做到分享,連朋友也難做,如果每個人的想法一樣,就不會這樣啦,但不是想法一樣吧!


你，寂寞嗎？
你，寂寞嗎？
她，三十六歲，是個老師，每天下課回家後，就把自己關在房間裡面。未婚的
她，
買了一幢二十年貸款的公寓，準備臨老時有個安身之處。

他，三十五歲，是銀行的高級主管，每天工作十二個小時，往往是最後一個離開
辦
公室的人。有一個正在交往中的女朋友，但感情很淡，全心放在工作上，有心理準
備女友可能提分手。

對於愛情與婚姻，他們都有所期望，可是，年復一年，卻始終找不到結婚的對象和
理由。或者工作太忙、或者個性使然，親密關係似乎遠離了生命的重心。

但是，擁有親密關係，就不寂寞嗎？
她，三十一歲，是自由工作者，結婚多年，「常覺得和先生像擺在家裡的兩張傢
俱，沒什麼可說，」難以想像當初不顧家人反對結婚的勇敢壯舉。

數字會說話。結婚的人變少，離婚的人變多。根據內政部統計，十年來，台灣地 區
的結婚率，由民國七十九年的7.1%，降到八十七年的6.7%。同時期，離婚率不降反
升，由1.36%，增加到了2%。親密關係，在世紀末的此刻，逐漸變調。

寂寞病毒

即便如此，對親密關係的渴求，卻是人的本能。知名社會學家馬斯洛（Abraham H.
Maslow）指出，人類基本的五大需求中，愛與關懷的需求，是人類存在所不可或
缺的要素。
一位文字工作者說：「現代人真的很寂寞。」就像他，不斷地在追尋心目中完美 的
伴侶，每一次一有新機會總會抱著希望。等發現對方不是那一個對的對象時，「那
一刻，真的非常寂寞，」他說：「因為害怕這一生都找不到那個伴侶。」
王文華在《蛋白質女孩》書中，描繪都會男子的寂寞。在起起伏伏的情海裡中，
最
後，他們仍舊找不到一份能填補寂寞的愛情。美國電視節目《艾莉的異想世界》
中，女主角艾莉兼具美貌、金錢與身份地位，極度想結婚，卻總是與美好的姻緣擦
身而過。不是對方不夠好，而是艾莉總會發現，對方有著她無法接受的缺點。
事實上，問題不在對方，而是自己。所以，社會中的每一個艾莉，只能繼續不斷地
尋尋覓覓。

寂寞成了流行病毒。
只想聽聽人的聲音現代人的寂寞，其來有自。在後現代的社會中，一切的秩序都被
解構。突然之間，過去的規範不再適用，在不確定之中，每個人都不知道自己到 底
該做什麼。

台灣大學心理系副教授林以正舉例，祖父母那一代，二十到三十歲這個年齡層的
人，早就已經結婚生子，清楚地知道自己該扮演的社會角色。然而，現在二十到 三
十歲的年輕人，卻仍然處在摸索期中。社會的外在變化愈來愈快，競爭愈來愈激
烈，不確定性帶來的恐慌，使個人更需要人際網絡的支持。

不幸的是，工業化的社會，卻是前所未有的疏離。人與人間的親密度下降，分享親
密的管道也減少。就以家庭為例，根據內政部的統計，由於生育率下降，台灣地
區每戶人口數只有3.4人。

獨生子女愈來愈多，寂寞感更難排遣。因此，各種屬於寂寞的產業大行其道。即使
颱風天依然人山人海的KTV、午夜過後人群更多的PUB，到處都有人在宣洩著寂寞
的情緒。一位新聞工作者也承認，當他極度寂寞時，甚至會打電話到0204交友中 心，
「只為了聽聽人的聲音，」他說。
最寂寞的是，「每當完成一項很得意的工作時，卻找不到分享的對象，」擔任電腦
公司專案管理師的賴柏年說。一旦個人內在分享的需要增加，卻無法獲得親密關係
時，就會感到寂寞，」林以正解釋。所謂寂寞，在學理上的定義是，個人實際上所
擁有的社會互動，比期望擁有的少。社會互動，要求的是質，而不是量。就像在辦
公室中，人與人的交流戴著面具，談話的內容不外乎公事，即使不斷與人互動，仍
然感到寂寞。

婚姻失樂園
感情的分享，最後還是回歸到個人的親密關係上。婚姻，被許多人視為解決寂寞的
良藥。可是，更多踏入婚姻中的人卻說：「結了婚更寂寞。」「當你發現婚姻的品
質不如預期，當然寂寞，」林以正回答。根據美國心理學家的調查顯示，婚姻滿意
度會隨著生命事件的發生而下降。

剛結婚時，個人對於婚姻的滿意度最高；一年後，滿意度逐漸下滑。隨著小孩的出
生，滿意度繼續滑落，生一個小孩，就下滑一截，之後它會維持一段時間的平穩。
可是，到了小孩的青春期，又開始往下滑；一直等到所有的小孩離家上大學，婚姻
滿意度才會往上攀升。結婚，就好像從戀愛的天堂回到現實。我們在婚姻中想要更
多的共享、更多的了解，但是，一旦現實生活的壓力迎面而來，所有的浪漫幻想，
很快就會消失。

國內的「寂寞學」權威吳靜吉在《害羞‧寂寞‧愛》這本書中指出，尋獲夢中的 伴
侶，寂寞不見得自然消失。很多家庭主婦在結婚之後，少與朋友聯繫，缺乏社會
互動的網絡，反而更寂寞。

化寂寞為力量
愈害怕寂寞的人，愈容易寂寞。

一位網路金融業務員，幾年間就換了二十多位女友；因為每當他寂寞時，就強烈希
望找個女友來傾吐情緒。只是，寂寞感過後，「我往往發現跟對方不適合，」他疑
惑地說。寂寞是人的一刀兩面，寂寞可以摧毀人，也可以激發許多的藝術創作。

美國詩人艾蜜莉．狄瑾蓀，一生中所留下的詩句，多數都在歌詠寂寞。一位曾經獨
自在歐洲流浪半年的攝影記者也承認，雖然寂寞，但那段時期拍攝出來的作品， 卻
是她未曾有過的佳作。每個人，其實都有化寂寞為力量的可能。即使不是天才洋溢
的創作者，仍有能力讓自己不再寂寞。

一個人也可以不寂寞
「人必須學會和自己相處，才能真正了解自己，做自己最好的朋友，」吳靜吉在
書
中這麼說。就像目前在高科技人力資源公司工作的虞逸心，雖然目前沒有親密伴
侶，卻很會安排自己的生活；有空時跟朋友吃飯聊天，獨自一人時就看看書。
「我很少感到寂寞，」她說。

解決寂寞，有方法可循。
林以正建議，可以從兩個大方向著手。

第一，調整自我對環境的不確定性。人在什麼時候最容易寂寞？答案是處在陌生的
環境中。「兵變」或留學時感情生變，都是同樣的情形。想要掌握環境，就必須建
立起對自己的信心。自我愈強，愈能控制環境。當自己對環境產生了解，就容易建
立社會網絡，不會寂寞。

第二，好好地經營人際關係。人際關係的層面，包括家庭、朋友與公司。在公司
中，可以跟同事共同分享生活經驗；在朋友當中，則擁有過去生活的共同記憶；在
家庭中，可以獲得無條件的支持。如果能夠好好經營自己的生命，寂寞，就能遠離
你的生活。