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空氣維他命：芬多精專題
記得多年以前，那時工友也許因公務繁忙，有一陣子常感頭痛，總是一陣一陣，若有若無，非常苦惱，甚至去看醫生，醫生也只是開點藥，說工作太忙了，休息一下就好云云….這種經驗，相信每個上班族都會有。
後來因公出差至埔里，順道拜訪一位長輩，他住在埔里往霧社的一個「原木別墅」裡，整個屋子都是由北美運來的香柏（就是雪松）、杉木、絲柏…等蓋成，走進屋內就可以聞到厚重的松柏味，我坐下來喝杯茶，突然驚訝的發現，苦纏我數月的頭痛，竟然沒事了！
可以想見我當時的解脫與輕鬆，禁不住長輩的相邀（其實我早已打定主意），在原木別墅中睡上一夜，早上起來，望著窗外山谷升起的晨靄，身心一片輕鬆，就這樣，頭痛不藥而癒！
這是我第一次感受到芬多精的威力！後來也因常爬山的緣故，在親近大自然的過程中，得到的更多，其實住在台灣，若不多親近芬多精森林，實在太浪費了！有感於此，特別整理手邊與其有關的資料，供大家參考。
什麼是芬多精
芬多精為Pythoncidere的翻譯，這是由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士於1930年提出研究報告，python意為植物，cidere意為消滅，所以芬多精有「植物的防衛能力」的直接含意。
芬多精存在於植物的根莖葉中，其實所有的植物都會有一些成分來作為自體的防衛，不過由於樹木的年齡更久（遠較草本），所以更能演化出更強力的成分。
芬多精的主要成分稱之為「terpene」，這是一種芳香性碳水化合物，不同的樹種有不同的terpene，就算同一種樹，本身也有數量、種類不等的terpene，一般來說，針葉林的松杉柏檜類，在terpene的質與量上，都是植物之冠，所以如今我們對芬多精的直覺印象，也來自這些植物。
因為芬多精充斥於森林之中，所以我們行走於間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，因為他們是不同的芬多精來源，藉由風追、樹葉摩擦、空氣中的水分子與負離子吸附…形成了整個芬多精環境，藉由呼吸、皮膚接觸，您也得到了這些空氣維他命。
芬多精有什麼好處
既然芬多精的來源是植物的防禦系統，那麼芬多精能殺菌、抗黴、驅蟲，也是相當據實的推論。在學苑與多家生物科技公司配合的經驗中，早就有許多實驗室向學苑指明幾種松柏科屬的精油，作為防蟲抗菌之研究，而其效果也很令他們滿意。
芬多精在生理上，除了第一道的病蟲防護外，當然直接對呼吸系統有相當好的協助，因為它能降低空氣裡的塵蹣，讓你的呼吸系統零負擔，間接也能對身體的循環系統、內分泌系統（自己的防禦系統）…有相當的協助。
在心理上，芬多精的氣味也代表了與大自然的聯繫，久居都會的人來到鄉間森林，深呼吸一口氣，會覺得自己更清新而充滿能量，所以對人的精神提振、心情改善，特別是鬱悶也會抒解許多。
如何吸收芬多精
首先要說明的是：最好的吸收芬多精的方式，當然是直接走到森林中，多與大自然接觸，這樣既不破壞大自然，同時也可以實際的對自己的體魄鍛鍊。
在台灣，最得天獨厚的資產就是高山林立，有一片一片的森林，就算你身處於最熱鬧的都會中心，只要一小時車程，都可以直奔芬多精的精華。如果您有心親近大自然，我們也會介紹您合適的工具。
利用精油當然也是一種方式，精油從植物提煉，以酸醇酯等有機芳香族的多元成分，儲藏在植物精華的油酯中，成為可長可久的珍貴物質，有點像是「補身不用養雞，喝雞精就可以了」。
那麼，芬多精類的精油，要怎麼享受，才不浪費呢？您可以：
最入門且經濟實惠的方法：
Ø 滴在小容器（如小木瓶，小碟子）中，讓它自然揮發，您可藉由呼吸而獲得。
Ø 洗澡時，五到八滴滴在水中，可享受芬多精浴。
Ø 開車時，滴在衛生紙上（或使用汽車專用的燻香器），對駕駛與乘客都是相當好的氣氛調理與保健強身。
最專業且效果最好的方法：
Ø 使用負離子擴香器，讓它的原汁原味，100%的散發至空氣中，打造一座個人森林。
Ø 與合適的其他精油、基礎油調配，作為身體各部位按摩之用，可由身體充分吸收，達到更好的成效。
芬多精類精油介紹
芬多精類的精油，其主要功用首推呼吸系統與環境的淨化、包含降低空氣中的病菌塵蹣含量，驅趕蚊蟲與其他肉眼難見的小蟲，如以負離子方式闊香，還可以利用負離子的吸附力與帶電結合力，將灰塵與煙味、異味吸附隔離，還您一個更乾淨健康的空氣。
高冷地帶植物的特徵氣味，也可以提供提神、集中精神等提振類的心理效果，對於想集中心思、工作或讀書的使用者來說，是很不錯的提振劑，同時也是體弱者在身心雙方面的補強。芬多精系列的來源樹種精油，隨著品種的不同都有不同的特殊氣味，您可以選擇最喜歡的當作日常常用，也可以替換不同的使用精油，讓生活更充滿變化情趣。
檜木：世界七大檜木種中，台灣就有紅檜和扁柏兩種。扁柏亦稱黃檜，野生的扁柏原林現在已經很少見了，其實這種樹的芬多精抗菌力更勝紅檜，但也因為如此，台灣扁柏都是千年樹齡，齊天茂盛的頂級木質，早在日據時代就被識貨的日本人大量砍伐，運往日本作為神社、宮殿建材，「Hinoki」之名成為堅硬綿密木質的最佳尊稱。這樣看來，扁柏雖有抗菌神通，但不敵人類的砍伐。
相較之下，紅檜倒是耐力十足，這種也具有相當的抗菌能力，但是總因千年樹齡，難敵各種天敵的肆虐，所以神木級的紅檜也往往遭遇蟲蛀成為中空，但也因此失去建材價值，而能存活更久。
檜木的特性是「濃重的芬多精」，動輒千年以上的樹齡使得它們能合成更重的樹脂，所以香味居冠，厚重與黏度也居冠，其蘊含的芬多精成分，多為深色，除了必有的除蟲殺菌去霉之外，其穩重的成分，使得檜木精油對於鎮定神經、消炎鎮咳、以及體弱者的身體滋補，有相當大的幫助。
松柏：松柏的品種之多，在芳療的記錄中光是雪松就有三大品種產地，絲柏也有十幾種，算是比較常見且大量應用的來源。
松（特別是松針）中所含的帖烯，早已被醫藥界用來作為殺菌劑，而像松香油、松節油…等製品，也是貢獻良多的用品。
松柏類的精油，其特徵是氣味清香、分子較輕而透明，有非常優異的去味實力，例如一屋子的煙味或不良通風下的異味，只要用松柏類的精油擴香，立刻可以讓空氣變得清新許多，加上殺菌效果，算得上是居家必備的入門精油。
杉：冷杉（Fir）是芬多精中terpene含量最多的精油，除了對空氣與呼吸道的主要功用外，在消化系統與循環系統相關的研究中，也有相當的貢獻。在資料中甚至還提示其對「金黃色葡萄球菌、百日咳桿菌、白喉桿菌」有特別強的鎮壓功能。
好的冷杉精油，目前也只有加拿大、俄羅斯等高緯度地帶才有，氣味清澈中帶有力道，顏色透明，但是其功效氣味等內外功都是一流，講究芬多精能量者，不能錯過！
芬多精排行榜特寫
黑松
只有在俄羅斯高加索山脈、中國東北等地才有的黑松（Black pine），才是芬多精之王，只是其產量稀少，且西方芳療界不是很熟悉，除非特別對芬多精有偏愛者，難得窺其面貌。
既然芬多精之名亦為俄羅斯學者研究發現，此間的黑松與冷杉，當然也是重要的芬多精來源，黑松為首，冷杉次之，兩者均為富含芬多精之松杉類，也因為冷冽的環境與悠久的樹齡，使其成分更純更強。
冷杉
冷杉在西方芳療較為普及，但是相較之下，還是建議以俄羅斯或加拿大冷杉更顯精純，對呼吸系統有相當的助益，特別是化除氣管黏液，痰。對於改善感冒相關症狀與因病引起之疲憊感有幫助。
扁柏
雖然排行第三，但是扁柏的氣味其實是全球獨一無二的特優，如前所述，扁柏應為檜木的「黃檜」，那具有特質的芬多精香味，使人很難不上癮。
雪松
雪松的品種繁多，光是芳療界所引用的就有北美雪松、大西洋雪松、喜馬拉雅雪松三種，其中北美雪松的氣味與另兩種截然不同，近似松類的「乾淨清爽木味」，芳療界較為推崇的為大西洋雪松，又稱「香柏」，因為其有雪松醇，自古就是重要的香水、藥材、建材等應用，氣味為明顯的香甜味，而精油也有厚重的純度與明顯的黃色。喜馬拉雅雪松為大西洋雪松同屬的亞種，因產地的特性使得其雪松醇更重，氣味更厚，當然品質與價位都是頂級。
雪松是相當好的男性香水主味，其氣味與功效使得雪松為芬多精系應用最普遍，知名度最高的精油之一。
紅檜
同樣的，紅檜與扁柏都是身處台灣的我們，得天獨厚的資產。紅檜的氣味大家並不陌生，簡而言之，就是紅木家具，或是你走入中橫梨山時，面對滿山鬱林時所聞到的氣味，檜木浴也是民間流行的保養之道，下次不妨試試，在家裡的浴缸加入-5滴的紅檜精油，一樣能享受檜木浴。
松針
松的芬多精可幫助抗菌、並能抒解鼻塞減輕肌肉酸痛與提振心情的作用，松針的芬多精成分又較松樹高，所以一般建議以松針精油作為使用。
松針為清澈的木味，且其有著芬多精系列一貫的特色：氣味持久強勁，並不會因為使用一段時間而感嗅覺疲勞，所以如果您用松針精油闊香，您會感到一陣一陣的松樹密林氣味，襲人而來。
絲柏
絲柏算是芬多精系最普及的精油，因其具有最普及的產地與較為經濟的栽種價值，而其用途也相當多元，除了芬多精系固有的特質外，其收斂特性在消脂減重以及靜脈曲張的應用、以及氣喘患者的協助，甚至女性的經前症候群....都有不錯的效果。
芬多精FAQ
市面上有賣所謂的芬多精精油，是真的嗎？
芬多精精油除非是由多種精油經由合適的比率調和，不然不可能有所謂「芬多精」這種成分與精油。據筆者的經驗，市售許多號稱芬多精的精油，其實是化學調和的香精，要區分很容易：如果是純正的天然多種精油調和的芬多精，至少要標明其來源成分，各是什麼植物與產地。
調和後的芬多精精油，會有相當明顯的木味，調和技術高明，取材優良的芬多精，應該有把握把幾種主顯芬多精：松杉柏的特徵，同時保留兼顧但不會搶掉風采，所以用者應該可以聞到松的率直，杉的冷冽，與柏的清新，這才是芬多精的調和綜效。
某些市售的所謂芬多精，入鼻都是香味，也毫無木味特徵，充其量不過是香水或芳香劑換一種名詞包裝而已。請千萬區分。
除了針葉植物，其他植物也有芬多精嗎？
其實芬多精的原文為「植物的防禦系統」，廣義來看，只要是取材自植物的均屬之。不過因為針葉植物的芬多精含量最純最廣，故以其為代表植物。
芬多精含量最高的是什麼植物？
冷杉，在terpene的含量高達一百多種。
植物的年齡與芬多精有關嗎？
就像窖藏醇酒一樣，樹齡越久的樹木，有更充足的時間進行有機轉化，將簡單的醇類梭酸，轉化為更複雜的酯類，而出現更濃郁的氣味與獨特的功效，其實目前科學界對植物的防禦系統能力與成分的研究，只是九牛一毛，多得是unknow，生長在高冷地區如雪松、冷杉黑松，以及台灣的紅檜扁柏，都是在極寒極惡劣的環境下生存千年的樹種，其合成的芬多精成分，也更純更濃郁！
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