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常会听到有些妈咪会说自己属于易胖体型，甚至是喝水都会发福的状况，但是专业医师表示肥胖的状态都是和个人习惯与观念有息息相关的因素。妈咪宝贝产后护理之家专业团队表示，从怀孕初期、中期一直到后期分娩后，妈咪应该要保持少量多餐的良好习惯，尤其是要避免一人吃两人补的错误观念，此做法容易导致摄取过多热量，造成母体肥胖。

平时应该保持运动习惯，即使是走走公园也好，专业医师表示若是完全没有运动，经过怀胎10月后，整个人难保不肿一圈，肌肉张力不足也会显得没精神。妈咪宝贝产后护理之家专业团队提醒，若是产前BMI值超过标准值的妈咪，在怀孕的过程更需要注重体重的控制，通常体重需要控制在9到12公斤以内，才可以避免身体过多的负担，产后的身材回复也比较容易。

孕期生活和饮食的散漫，增重20公斤的妈咪时有所闻，肥胖的妈咪经常会出现并发症的问题，长期处于肥胖的状态在未来罹患病症的机率也比一般人高。妈咪宝贝产后护理之家专业医师表示，肥胖的身体经常会出现伤口感染、内分泌失调、肌力不足与心肺功能弱等问题。因此产后减重应从产前做起，孕期管理控制体重增加幅度，坐月子期间开始做轻度运动，养成运动习惯，产后减重并不困难。

为了避免妈咪因为产后体型变型，心情沮丧、信心大失，妈咪宝贝产后护理之家提供专业的产后形体修复谘询，并且设有多元的妈咪教室课程，孕期瑜珈、产前拉梅兹、产后运动等等相关课程。使本院所的妈咪可以获得充分的运动量，坐月子期间搭配健康营养的月子餐，并且经由专业医护人员每日身体状况评估与心理护理，轻轻松松找回孕前的好身材。



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【心得感想】

常会听到有些妈咪会说自己属于易胖体型，甚至是喝水都会发福的状况，但是专业医师表示肥胖的状态都是和个人习惯与观念有息息相关的因素。妈咪宝贝产后护理之家专业团队表示，从怀孕初期、中期一直到后期分娩后，妈咪应该要保持少量多餐的良好习惯，尤其是要避免一人吃两人补的错误观念，此做法容易导致摄取过多热量，造成母体肥胖。