【来源出处】 原创

睡眠瘫痪症(鬼压床)是？
鬼压床在医学上称为「睡眠瘫痪症」又称为「睡瘫」或「睡眠麻痹」，医学统计超过50%的人过这种经验。

「睡眠瘫痪症」属于睡眠障碍的一种，在睡觉时，大脑醒了，身体却还在休息，导致大脑处于梦境与实境之间，意识清醒、身体不能动弹或讲话，有时候还会合并幻觉或幻听，无力动弹、无法起床，想叫却发叫不出来。

睡眠瘫痪症持续时间在数秒至数分钟不等，患者容易紧张、恐惧，严重时可能会导致呼吸困难。

谁容易被鬼压床(睡眠瘫痪症)呢？
鬼压床与精神压力有关，常发生于作息不正常、经常熬夜、生活压力大的人，像是：

1. 体弱多病、身体过于疲倦的人

2. 压力过大、精神状态差，以及容易忧虑、焦虑的人

3. 作息不正常的年轻人

如果遇到鬼压床(睡眠瘫痪症)该怎么办？
1. 尽量保持心情放松，控制呼吸，避免紧张、呼吸急促导致危险！

2. 可以慢慢移动手脚，如果四肢能够动的话，情绪也能比较放松

3. 如果知道自己有「鬼压床」、「睡眠瘫痪症」的症状，可以告知自己的伴侣，如果发现您睡觉时，呼吸急促，就要想办法把您叫醒～

预防鬼压床(睡眠瘫痪症)的方法
1. 适当运动、休闲，纾解压力

2. 生活作息正常、不熬夜

3. 睡姿正确，睡前避免过度用脑，睡真正适合您的床垫才有好的睡眠品质！

4. 严重时还是必须就医，寻求医生的协助


【心得感想】

鬼压床在医学上称为「睡眠瘫痪症」又称为「睡瘫」或「睡眠麻痹」，医学统计超过50%的人过这种经验。

「睡眠瘫痪症」属于睡眠障碍的一种，在睡觉时，大脑醒了，身体却还在休息，导致大脑处于梦境与实境之间，意识清醒、身体不能动弹或讲话，有时候还会合并幻觉或幻听，无力动弹、无法起床，想叫却发叫不出来。

睡眠瘫痪症持续时间在数秒至数分钟不等，患者容易紧张、恐惧，严重时可能会导致呼吸困难。