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椎间盘突出和骨刺有什么不同？

「椎间盘突出」和「骨刺」常常被搞混，因为病症非常的像，「骨刺」并不是真的有一个刺，而是在脊椎这些活动较大的关节处，因为退化或是长期坐姿、睡姿不正确，导致骨骼过度生长，骨头突出的部分去压迫到了神经，产生了疼痛，才会被我们所察觉。

而「椎间盘突出」则是两个椎间盘之间的盘状纤维软骨结构异常，突出压挤到神经，所产生的疼痛与不适；跟骨刺是骨骼额外增生的不同，椎间盘突出是骨头间的，软骨受到挤压跑出来压迫到神经。

除了年纪与长期姿势不正确以外，受到车祸或是直接重坐在地的碰撞挤压也是产生「椎间盘突出」的常见原因。

「椎间盘突出」和「骨刺」都会因为长期坐姿、睡姿不正确产生，所以我们要除了正确的坐姿与站姿以外，减少脊椎的负担，最长的时间其实是睡觉的8小时，因此适合自己的床垫也相当的重要～

椎间盘突出就一定要睡硬床吗？

一般人会认为「椎间盘突出」需要给脊椎足够的支撑，所以要睡硬床，这边只说对了一半。

「椎间盘突出」需要足够的力量来支撑脊椎，但是如果一昧的选择很硬的床垫，可能会因为体重不够重，无法将部分的弹簧压下去，像图一样，导致腰部有空洞，反而会造成腰酸背痛，甚至加重椎间盘突出或是骨刺喔！

传统连结式床垫是我们印象中的硬床，但因为弹簧彼此之间相连的关系，一处下压别处就会跟着下陷，产生腰部的空洞，不符合人体工学，导致腰酸背痛喔～


那么怎样的床垫软硬度才是适合自己、适合椎间盘突出的呢？

椎间盘突出确实需要特别关注腰部的支撑性，必须选择硬一点、支撑性好一点的床，但是我们也不能选择到过硬的床垫！

不管是「椎间盘突出」、「骨刺」还是一般人在选床，我们都应该选择支撑力适合自己身形体重的床垫！一张好睡的床垫应该让我们躺下时，脊椎能够跟站立时呈现一样自然的人体曲线、符合人体工学，弹簧必须给我们适当的支撑，不能太硬也不能太软，必须是适合自己的。

床垫给脊椎足够的支撑，让脊椎呈现最自然的姿势，没有额外的出力，脊椎间也没有空洞可以生成骨刺，自然能让我们整晚睡的舒适又不会腰酸背痛。

腰部脊椎问题除了床垫还是必须就医

腰部及骨头的病痛，通常都不是一夕造成的，自然也不可能会有一张，马上能治好腰酸背痛的床垫，严重的病痛还是必须找医生才能根治。

除了医生的治疗以外，就医时，医生一定会建议你找一张适合自己的床垫，因为人们平均一天有8小时睡在床上，一张适合自己的床垫，不但能矫正我们不正确的睡姿，还能给予脊椎骨头与腰部肌肉适当的支撑力，让身体完全的放松，舒缓疼痛，并有效防止疾病复发喔～

【心得感想】

腰部及骨头的病痛，通常都不是一夕造成的，自然也不可能会有一张，马上能治好腰酸背痛的床垫，严重的病痛还是必须找医生才能根治。

除了医生的治疗以外，就医时，医生一定会建议你找一张适合自己的床垫，因为人们平均一天有8小时睡在床上，一张适合自己的床垫，不但能矫正我们不正确的睡姿，还能给予脊椎骨头与腰部肌肉适当的支撑力，让身体完全的放松，舒缓疼痛，并有效防止疾病复发喔～