【来源出处】 https://healthmedia.com.tw/blog/per...il.php?id=2501【NOW健康 李蔚萱／新北报导】2020-09-17
9月开学季，已过处暑，时序进入秋天，虽然盛夏余热还未消退，但天气已不再如以往动辄接近40度的酷热难耐，且早晚开始逐渐转凉。有皮肤旧疾的患者，若夏日没有好好保养，吃了太多冰品、冷饮，当心入秋后皮肤开始发痒、湿疹复发。
中医师郑爱莲指出，24节气中的「处暑」过后，是夏去秋来，天气开始渐渐转凉，若夏天时常吃冰冷食物、熬夜、作息不正常，会导致体内湿气重，到了秋天便就特别容易觉得疲累，也不容易将累积的湿气藉由皮肤排出，因此入秋后因皮肤病前来求诊的患者激增。
郑爱莲进一步说明，以中医理论，秋天走到肺气，若没有适度调养身体，容易损伤肺气，肃降无力，体内老废物质及毒素就会从人体最大的代谢器官──皮肤排出，造成湿疹发作。因此秋日应好好保养身体，若经常感到劳累可多休息，尽量在12点前入睡；若皮肤有发疹，可于早晨或傍晚室外紫外线较不强烈时，到户外晒太阳杀菌，有助改善皮肤病，尤其生冷食物千万要忌口，到冬天时湿疹才不会发得那么严重。
郑爱莲表示，中医治疗湿疹，是根据患者体质滋润补血、补脾化湿或舒畅情绪，以内外兼治的方式来改善湿疹问题。内服中药来排除体内湿气，同时外擦中药草制成的药膏，通常患者在治疗初期，体内湿毒会被诱发排出，因此会有一段症状看似加剧的反弹期，只要耐心渡过，症状便可逐步获得改善。由于中医首重调理根本，只要遵循医嘱，湿疹就不易复发。
此外，年长者、夜猫子及作息不正常者，在秋天常有「秋燥」现象，会觉得口干舌燥，郑爱莲建议，需要多补充水分来解燥，滋润五脏六腑。平时若有痰多情形，表示体内湿气较重，可服用冰糖炖水梨；血虚者的皮肤容易长疹子，可多食用猪肝，因猪肝补血，气血循环佳能帮助润泽皮肤，就比较不会干痒、出疹子。
郑爱莲叮咛，湿疹患者在排湿毒的过程中，患部可能会红痒难耐，但绝对不能搔抓，以免发炎，可改用手轻拍或冰敷患部，以减轻搔痒症状。并维持规律的生活作息，平时除了多晒太阳、多运动之外，饮食方面应避免生冷食物、螃蟹和饮酒，须注意的是，水果虽富含维生素和纤维质，但也属生冷食物，不宜吃多，否则会累积体内湿气，引发湿疹。
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【心得感想】若夏天时常吃冰冷食物、熬夜、作息不正常，会导致体内湿气重，到了秋天便就特别容易觉得疲累。
