手脚动一动，发展会更好！

爸妈带着宝宝一起做四肢伸展运动，不但有助于孩子的发展，也能促进亲子关系喔！
孩子的成长与发展，是由大到小、由粗到细一步步向外延伸，因此，在跟宝宝相处时，最好要多跟他互动，唱唱歌、说说话，玩玩肢体游戏，都能促进孩子的发展。

所以，可不要以为孩子的身体发育符合生长曲线标准，就算发展正常了！天生的「好手好脚」，也需要勤加训练，才能让宝宝与外界的互动更加无往不利。

周岁内宝宝的手脚动作发展

0～3个月重点

在最初两个月，宝宝的身体只有反射动作，因此，这个阶段的重点是促进其非反射性动作的发展。

手部方面

家长要常常去扳开宝宝握紧的手掌，让他熟悉手掌和手指张开的感觉。

手臂方面

零至三岁的宝宝头部力量微弱，爸爸妈妈可以把他的手放在他胸前，让他因为想抬头，而尝试用手去撑起身体，此时，宝宝已有伸手碰触东西的欲望，家长可以将玩具放在宝宝面前半个手肘的距离，然后不断改变位置，让宝宝做手臂伸展的动作。

腿部方面

家长可以用手握住宝宝的脚踝，帮助他做腿部伸曲训练，也可以把不同材质的东西放在他的脚板附近，当宝宝做腿部伸曲动作时，可以获得不同的触感。

4～6个月重点

现在无论宝宝的手或脚部力量都急速增强，是培养他未来基本动作能力的关键期，所以这个阶段的训练重点是手臂与腿部的大动作。

手部方面

可以重复训练宝宝「拿」和「放」的能力，由爸爸妈妈拿东西给宝宝，再教宝宝把东西还给爸爸妈妈，也可以跟宝宝玩「拉橡皮筋」的游戏。

手臂方面

宝宝正在学习翻身，家长可以助他「一臂之力」，当他想要翻身时，拉着他的一手、一脚，向另一侧翻过去，但是要小心，不要扭到宝宝的手脚。

腿部方面

可以布置有点坡度的场地，然后把他喜欢的玩具放在前面，诱导他爬行，学习在不稳定的状态下控制肌肉。

做伸展操须注意的重点

1. 训练时，要让宝宝穿着棉质、轻便的衣服。

2. 这是为周岁内所有月龄宝宝设计的伸展操，家长必须视自己宝宝的手脚发展状况来筛选可做的动作。

3. 家长要注意保护宝宝的关节部位，做好辅助动作，动作也不可太激烈。

4. 训练前后1个小时不可给宝宝吃东西。

5. 准备适当、安全的辅助器材，材质以软垫、海绵、地毯为主。

6. 时间勿太长，以30～40分钟为限。

7. 不要在宝宝想睡觉或刚睡醒的时候进行。

8. 如果宝宝不肯做某一个动作，不要勉强。

9. 注意安全，翻滚动作要在软垫上进行。

叮咛

由于宝宝的四肢发展会随着月龄进展，家长千万不可在其发展未成熟之前揠苗助长，让宝宝做超过他能力的动作，否则不但无法让他的四肢更强壮，反而会造成肌肉或骨骼的伤害！