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[健康] 冬季做好保養 預防中風侵擾
文╱蔡妙娟

 天氣冷,醫院急診室腦中風的病人也絡繹不絕。腦中風是國人常見的急重症疾病之一,其致死率頗高,而依病灶之不同可大略分為出血型與阻塞型兩大類。

  一般來說,出血型腦中風和高血壓關係密切,在冬季天氣寒冷容易造成血壓升高(寒冷會使血管收縮而壓力隨著增高),因此,出血型腦中風以每年的十二月至次年二月為高峰期;阻塞型的血栓或栓塞型腦中風和季節就比較沒有關係,其冬季和夏季的好發機率大約相當。

 除了季節因素外,腦中風發生的時機也不盡相同,若因情緒激動、吵架所引起的「爆血筋」即屬於出血型腦中風。腦內為何會出血呢?乃因腦內動脈硬化致血管壁腐蝕,漸漸變得薄弱(高血壓尤其會加速血管壁的硬化),一旦受刺激,很容易引起血管破裂,而造成腦出血。至於阻塞型的栓塞,是因凝結的血塊(沈澱在血管內的雜質)脫落順著血流,流至彈性差或血管壁狹小的血管所致,導致暫時性的血氧供應不足,而使腦細胞管轄的神經功能缺損,因此,此兩類型腦中風病發時間較不受時空限制,隨時都可能發生。

 而阻塞型的血栓症(沈澱在血液中過多的脂肪)則常發生在清晨時分,坊間常聽說,某人清早起床如廁,結果中風在廁所內。故一天之中,白天活動中所發生的中風以腦出血的機會較大;晚上、大清早或休息時間發生的中風則以腦血管阻塞較常見。

 談到預防腦中風,不管是腦出血或腦血管阻塞,約有七十五%的病人都合併有高血壓,因此徹底治療高血壓才是治本之道,就臨床所見,提供幾點預防之道供民眾參酌:

●適度的運動可以促進血液循環,降低血中脂肪,更能消耗多餘的熱量。

●避免便秘,多攝食富含纖維質的食物,例如:蔬菜、水果,養成良好的排便習慣,切勿用力解便,因在用力的一剎那間,易引發血壓驟升,衝破血管,當場發生腦出血的悲劇。

●沐浴時,水溫應適中,不要太熱、太冷,過冷或過熱的用水會使血管收縮,導致血壓上升,增加腦中風的危險,時下流行的三溫暖,因在一冷一熱之間遊走,對於心臟血管的刺激相當大。此外冬季時興的溫泉浴也應注意水溫的控制,不可過高,同時不可泡太久,以免用熱後全身血管擴張,血液匯集在身體各部位,腦部反而造成缺血而缺氧。

●規律的生活作息,調節生理的穩定,保持心情平和,不要過於緊張、操心、急躁或憤怒,避免不必要的情緒波動。

●冬季天氣變化大,突來的寒冷、大風,也要盡量避免,注意保暖。半夜起身小便的次數也盡量減少,一方面干擾睡眠,一方面由溫暖的被窩中起來,刺激太大。

●性生活不宜過度興奮,也應盡量避免婚外性關係,以免增加心理壓力,造成情緒的過度緊張。
(本文作者為敏惠醫護管理專科學校護理科講師)

轉載自由時報新聞網



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:局域網對方和您在同一內部網 | Posted:2005-01-31 10:07 |

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