静坐的种类
静坐可分为：一、双盘。二、单盘。三、正襟危坐。以上这三种是属于标准坐法。其他还有吉祥坐、狮子坐、罗汉坐、方便坐、跨鹤坐、菩萨坐、仙人坐、六灶坐及狮子王卧法，这是属于方便坐法。这里介绍标准坐法的种类。

一、双盘

双盘是佛家坐禅的标准坐姿，可是对于一般初学的人就很难做到，它的坐法有两种，一种是右脚盘在左大腿上，然后又将左脚盘在右大腿上，这称为如意吉祥坐。还有一种坐法是左脚盘在右大腿上，之后又将右脚盘在左大腿上，这称为不动金刚坐。以上这两种坐法两脚心都朝上，双腿双脚交叉形成三角形。

因为两膝都贴在地面上，坐姿自然平稳，不会左右倾斜，如果修习禅定的人，以双腿盘坐，是最好不过了，但是对于初学的人，很难做到，即使做了，双脚也容易发麻，因为双脚盘起，血液不能畅通的原因。所以中年以上的人，不必勉强此种坐法。
　
二、单盘

初学静坐的人，如果无法双盘，就采用单盘坐法。单盘也有两种坐法。一种是左小腿置在右脚上，这是如意坐。另一种是右脚小腿置在左脚上，这是金刚坐。但无论是如意坐或是金刚坐，臀部总有下陷感觉，这是因为双脚重叠的原因，所以才使下盘不平，为了补救此种缺陷，就要在臀部多垫两三寸的坐垫，差不多四指的厚度，这样坐下来底盘才能平稳，身体才会端正，否则坐起来不是前倾就是后仰，不是左斜就是右歪。

坐垫以麻制品或是蹋蹋米最好，木板次之，不可用金属制品，或是直接坐在大理石或是磁砖上，因为金属制品太硬了，大理石或磁砖太凉了，对于初学静坐的人都不适合。
　
三、下盘

下盘坐姿是一般比较容易行的静坐姿势，因为双小腿各在左右大腿下方，甚为舒服，因此是初学者的基础坐法，如果下盘有下陷感觉，可在臀部垫高，也就感觉平稳舒适了。

四、正襟危坐

如果年纪大的人，或是双腿不方便的人，那么不妨采用正襟危坐。正襟危坐是儒家的坐姿，也是最自然的坐姿，此种坐法是找一张与自己膝盖同高的板凳，太高太低都不好。坐法是双脚与肩同宽，两小腿垂直于地，身体端正，两手掌轻松置于两膝盖之上，背部不可倚靠任何东西，仅臀部坐在板凳上，两大腿悬空平伸，与小腿成一直角 (┌ )形。