護理室　仇文雅護士


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　　社會型態的轉變，經濟的起飛使人們在工作及生活上都受到很多有形、無形的壓力。醫學的釋義和科學的證據也證實壓力對人體有著傷害性的負作用。但另一方面也發現如能適當地處理壓力，那它不僅對人無害且有正面的影響，並能使人由被動的受害者而成為主動的控制者。

　　如何能有效且成功地處理壓力呢？以下介紹十種方法供您參考：

一、發掘您的本性

　　您的本性是像烏龜一樣的遲緩？抑是像賽馬一樣的快速？找出您是屬於那一類型，好好地運用它。當賽馬想變成烏龜則經常會造成心理壓力。反之亦然。認清自己本性，您就能善以利用壓力。多閱讀有關心理壓力及相關的書籍有助於您發覺本性，也能改變您的行為及生活。

二、確立目標並朝向目標努力

　　造成個人壓力的主要原因之一是感覺生活漫無目標。沒有計劃及目標，生活是很難有方向的，訂定踏實而做得到的目標比一個浮誇不實的目標對您有益處。目標和計劃，不僅提供生活的旨趣和方向，同時也能緩解每天生活上及工作上的壓力。

三、尋求一個溫和且有趣的正性嗜好

　　一個正性嗜好可以轉換心理壓力，能平靜和舒適地舒解自己，這就是為什麼慢跑者無論早、晚、晴、雨持續著慢跑，尋求一個適合自己的嗜好是處於過度壓力所必需的緩解劑。正向的嗜好如慢跑、有氧運動、騎腳踏車、欣賞音樂、玩樂器或閱讀等，它必須是您喜歡做的而且 ..

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