談五十肩(冰凍肩)

一、
定義
  因為外傷或勞損傷而引起肩關節疼痛，導致肩關節不能主動或被動做外展、外旋、向前、向後彎曲等活動，而且好發於45～60歲，所以稱五十肩(又稱漏風肩、肩關節周圍炎)。
二、
症狀
  剛發生時常感肩膀酸痛，局部怕冷，夜間疼痛加劇，甚至於會被痛醒，且疼痛感會向頸部及上肢擴散以致於上肢活動受限，導致穿衣、搔背、梳頭髮都有困難，當上肢不動或向下疼痛減輕或消失，故又稱冰凍肩。
三、
常見的特徵
1. 性別
女性多於男性，尤其常見於家庭煮婦和停經婦女。
2. 外傷史  
3. 退行性病變及免疫、代謝性疾病。  
常見於高血壓、糖尿病、心血管硬化、頸椎病等病患。  
4. 職業
常見於非體力勞動者、伏案工作者。
5. 患側
無特殊原因者常發生在左側、若有外傷史者通常好發在右側。並且多為單一患側，兩側同時發作者僅佔6~17%。
四、
治療
1. 藥物
2. 關節內注射
3. 鬆動術
4. 物理治療：
電熱敷
自我運動
A. 鐘擺運動(Codman exercise)
B. 手臂爬牆運動(Climbing the wall)
C. 背後抬手運動(向後拉手運動)
D. 摸耳朵運動
E. 拿取高物(Reaching)