現代人因生活忙碌，工作壓力大，又缺乏運動，造成身體精神緊張，而容易感到疲勞痠痛。伊甸基金會新成立的按摩發展處最近積極推動視障按摩師服務，經由按摩來放鬆身心緊張，改善睡眠品質，使精力更充沛。


　伊甸王識謀老師表示，按摩能促進血液循環，使疲勞痠痛迅速消除，按摩是根據醫學腑臟經絡、氣血穴道等學說，以不同手法對人體施以物理刺激，以達到消除疲勞，舒緩疼痛等目的；由現代醫學角度來看，按摩的機理作用也可以促進局部及全身血液循環，調理臟器，促進皮膚的新陳代謝等功能。

　視障按摩師王國松則示範一般上班族最常見的改善肩頸痠痛的按摩法，步驟如下：

　1.抓揉肩部斜方肌，以掌根、拇指揉壓斜方肌，提肩胛肌各數次，再按壓肩井穴。

　2.以拇指揉壓肩胛岡（即肩胛骨突出處）數次，按揉肩關節附近各肌群，按壓肩胛骨中央凹處的天宗穴。

　3.以拇指揉壓頸椎旁豎脊肌，向上按壓脖子兩旁的豎脊肌數次。

　4.手按壓後頸凹陷處的風池穴，接著按壓兩額的太陽穴，眼睛四周的攢竹穴、睛明穴，到頭頂的百會穴，及後腦枕骨。

　5.做肩頸部關節運動，左右旋轉，最後以輕擦法按摩背部做結束。

　整套按摩約十分鐘，如果感覺肩頸僵硬疲勞時，由他人按摩或自己DIY一下，可立即消除疲勞，精神馬上又來了。