每天刷牙，可是，你的刷牙方法對嗎？不論防治成人的牙周病或兒童的蛀牙，口腔清潔都是最基本而重要的功夫，但潔牙不只是刷牙，運用正確的方法和工具，才能還你口腔清新又健康！

  根據調查，我國成年人罹患程度不等的牙周病的比率高達九成，這也是導致35歲以上成年人牙齒脫落的原因；而台灣之子的牙齒也不見得好到哪裡去，據統計，6歲兒童乳牙的蛀牙率近九成，而12歲兒童恆牙蛀牙率則接近七成，平均每個孩子有超過三顆的蛀牙。


  不論防治牙周病或蛀牙，重點都在於加強潔牙方法，因為在用餐之後，我們牙齒表面多少會有一些食物殘渣堆積，如果沒有經過徹底的清除，口腔內的細菌會藉著口水中的黏性蛋白質等作用，形成附著在牙齒表面的一層牙菌斑。這個過程通常在吃完東西40分鐘後就會開始進行，其中含有數百種細菌，可導致牙周發炎。

  ★牙菌斑 口腔大敵

  牙菌斑若不能適時除去，尤其是在一些容易積藏的地方，例如牙齦邊緣的牙齦溝、牙齒的鄰接面、固定式假牙或牙橋的底部、矯正器上等，隨著時間及唾液中礦物質的累積，慢慢地就被鈣化成牙結石。當形成牙結石後，是無法用日常的刷牙漱口或牙線去除。這時候就需要牙醫師以超音波將其清洗震落，或以器械將其刮除。

  正確的潔牙是減少牙菌斑最有效的方法。由於牙齒之間的縫隙，及牙齒與牙齦之間的牙齦溝，常是清潔上最容易忽略的死角，因此牙刷必須放置在適當的位置與角度，甚至配合牙線的使用，才能確實有效的清除牙菌斑。

  要掌握正確潔牙的技巧，必須要靠實際操作，不妨向牙科醫師請教，一旦養成習慣，是最方便省時省錢之道。我們無法把口腔變成無菌，但可以有效控制細菌的數量，想不讓其為非作歹，就必須長期持之以恆，才能達到目的。

  ★選好工具刷好牙 軟毛刷最適宜

  不論任何形狀刷頭的牙刷，都能清潔牙齒。不過，刷頭的大小必須根據口腔大小而加以適當選擇，特別是針對不同的年齡層。通常刷頭小比較能清潔到後牙與下顎門牙的舌側。另外要留意的是，刷毛的質地必須柔軟，一般建議使用軟毛的牙刷較為適當，較不容易造成牙齦退縮與牙齒齒頸部的磨耗。

  橫的、直的，刷牙該怎麼刷？從橫向到直式刷牙法，目前牙醫界推廣的潔牙方法以貝氏刷牙法為主，刷牙方向在刷上顎牙齒時刷毛朝上，下顎則朝下，刷毛對準牙齒與牙齦交接處，刷毛與牙齒縱軸呈45度角，牙刷輕壓向牙齒使刷毛側邊也與牙齒有相當大面積的接觸，作短距離水平運動。咬合面刷毛垂直，用前後運動的刷法。