【記者林進修／報導】

一到冬天，難免多穿些衣服保暖，可是卻有人不管再怎麼穿，就是覺得手腳冰冷，渾身打顫，一副置身在北極的模樣。

真有那麼冷嗎？台北市立聯合醫院中醫院區中醫內科醫師楊麗姝表示，老年人怕冷是老化的生理現象，這是末稍神經退化及末稍血液循環不良使然；然而，有些年輕女性，只要一到冬天或平常待在冷氣房裡，就覺得腳冷手冷，這就不是正常的生理現象所能解釋，反而可能和先天體質虛冷有關。

這些患者，中醫認為是虛冷症，屬氣虛、血虛或陽虛體質，她們的氣血運行不暢，氣滯血凝而導致末稍冰冷，應從補氣、補血及補陽著手。楊麗姝認為，穴道按摩及保健茶飲是改善虛冷症的兩個選擇。

穴道按摩可選關元及足三里穴。關元穴位於肚臍正中往下3寸，雙手置於小腹上，中指指尖互相重疊，再以中指指腹按揉10秒鐘，再休息5秒鐘，如此重複5分鐘即可，每天早晚各一次。足三里穴位於膝蓋下方3寸，端坐椅上，左腳平置另張椅子上，左手輕輕握拳，以食指第2指節關節按揉穴道，並上下推之，每10秒鐘就休息5秒鐘，左右腳各5分鐘，每天早晚各一次。

如果選的是保健茶飲，氣虛型可選「參苓朮藥茶」及「耆精紅棗茶」。「參苓朮藥茶」取人參6克、茯苓10克、白朮10克及新鮮山藥80克，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，放溫後當茶飲，早、中、晚溫服；「耆精紅棗茶」取黃耆10克、黃精10克、紅棗10顆，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，放溫後當茶飲，也是早、中、晚溫服。

血虛型患者可選「耆歸棗膠茶」及「桂圓蓮子紅棗茶」。「耆歸棗膠茶」取黃耆10克、當歸10克、紅棗10顆，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，去渣取汁，趁熱加入8克阿膠攪拌融化，當茶飲早、中、晚溫服；「桂圓蓮子紅棗茶」取桂圓肉10克、蓮子20克、紅棗10顆，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，當茶飲早、中、晚溫服。

若為陽虛型患者，則可選「蟲草山藥茶」及「黨參胡桃茶」。「參草山藥茶」取冬蟲夏草10克、新鮮山藥80克，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，當茶飲早、中、晚溫服；「黨參胡桃茶」則取黨參12克、胡桃肉12克，加水1千毫升煎煮，水滾後轉小火再煮30分鐘，同樣是當茶飲早、中、晚溫服。

【2005/02/21 民生報】