⊙吳大鵬（台北榮總傳統醫學研究中心醫師）

小孩食慾不振、沒胃口，困擾著許多現代父母。不良的飲食習慣，飯前吃零食、喝飲料，等到正餐時間，卻吃不下飯，長久下來，營養不均衡，不是枯瘦如柴，就是變成小胖子，對疾病抵抗力差。

改善小朋友的食慾，首先要讓進餐時間正常，進食時間不要拖太長，不要邊看電視或東奔西跑，養成習慣進餐時限制固定座位；且家中餐廳氣氛要溫馨，用餐時情緒溫和愉悅。幼兒時期，父母親可從旁幫助他用餐，以克服應用餐具的困難；牙齒發育未完成時，堅硬食物可打碎，磨成泥狀以方便攝取。

菜色上，不妨下功夫作成可愛的圖案吸引小朋友；或用生動的語言，使飲食活潑化，引起小朋友對食物的好奇心；也可事先詢問小朋友想吃的東西，促使喜愛用餐；平日讓小孩活動量增大，進食時胃口也都會增加。

就中醫的理論，食慾不振是因脾胃虛弱，只要能調和脾胃，恢復運化功能，食慾自然就會漸漸好起來。臨床上，使用麥芽、神曲、山楂、砂仁等來消胃健脾。如果孩子精神差、面黃肌瘦、身體衰弱無力，依據症狀取用西洋參、黃耆等理氣藥方，千萬不要給予太多進補食物，以免使得脾胃厚重、黏膩，不易運化。

為了避免養成偏食習慣，可把小朋友平日不喜歡的食物如紅蘿蔔、蔬菜、魚肉等切細，拌入湯中熬煮；或作成餅狀，當作小點心食用；或把菜色拼成可愛圖案，讓小朋友覺得進餐真有趣而食慾大增。

小朋友食慾差，父母親要作最好的輔助者，不要只給予物質充裕，卻忽略用愛心給予關懷；或者以盲目縱容、溺愛的態度，造成厭食病情加重。所以，父母親要時刻了解小孩飲食問題，適時請益醫師、營養師等專業人員，讓小朋友健康快樂成長。