三种减肥法，有益无害！

医星顾问 台北市立万芳医院中医内科 林文胜中医师

人体发胖的原因非常复杂，其中主要的原因是饮食中摄入的热量超过身体消耗的热量，多余热量变成脂肪。在减肥运动日益盛行的今天，肥胖者也越来越失去耐心，总是希望以最短时间削去多余的赘肉，而市面上推出各式所谓减肥妙法，也多是针对消费者这种急切的心态，但往往尚未达到减肥的目标，身体情况却已经受到某种程度的伤害。然而，什么样的减肥方式才是对身体有益而无害呢？
以下介绍的三种减肥方法，就属于有益无害的减肥方式，提供给您参考：
一、细嚼慢咽减肥法：
细嚼慢咽所以能够减肥，原因在于食物进入人体，血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食 欲中枢就会发 ..

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