肥胖是導致慢性疾病的重要因素，像第二型糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、中風、癌症等等。為了延長生命，改善生活品質的目的，減重變得很重要。其實減重並不只是為了外在的美觀，而是為了改善妨礙健康的因子。
要達到減肥的目標，飲食控制和運動是不二法門，但能夠貫徹這兩種方法的人可說少之又少。每天計算攝取熱量，讓自己處於一種半饑餓的狀態；每天為了消耗過多攝取的熱量，必須不間斷的運動60到80分鐘。看似簡單的方法，但執行起來又是多麼的困難呀！
所以要預防肥胖，就應該由小做起。根據臨床研究，兒童肥胖日後持續發展為成人肥胖的比率約有47%。所以不得不重視這個問題，要降低肥胖 ..

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