Q：运动后经常肌肉酸痛非常不舒服至少都要三到四天才会恢复，请问怎样才能帮助我迅速复原？

A：您的问题主要是因为突然的激烈运动，导致肌肉细胞的氧气供应量不足，以致让肌细胞在氧气来不及供应的情况下，进行无氧呼吸，因而使乳酸的大量形成导致肌肉酸痛的现象，想要改善此现象，有几种方式：


1.) 不要饿肚子运动，吃饱后一小时左右是运动最好的时间。

2.) 不 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容