广告广告
  加入我的最爱 设为首页 风格修改
首页 首尾
 手机版   订阅   地图  繁体 
您是第 2217 个阅读者
 
发表文章 发表投票 回覆文章
  可列印版   加为IE收藏   收藏主题   上一主题 | 下一主题   
barbara 手机
数位造型
个人文章 个人相簿 个人日记 个人地图
小人物
级别: 小人物 该用户目前不上站
推文 x0 鲜花 x6
分享: 转寄此文章 Facebook Plurk Twitter 复制连结到剪贴簿 转换为繁体 转换为简体 载入图片
推文 x0
[健康] 你喝的水真的够了吗
你喝的水真的够了吗? by[医学谘询站]http://tw.club.yahoo.com/clubs/jp524524

你喝的水真的够了吗?

良智有感于现代人往往不太注重于喝水,
也不太懂到底为什么要喝水?
所以,我决定每天提拨约1个小时来为大家解说为什么要喝水?
希望能和家族成员们共同成长。

水份在人体中占约65%~70%。
水份是体内取主要的溶剂,
它扮演的角色是很重要的。
让我来为大家一一解说。
水,是全身体液的媒介物,
从唾液使食物能顺利吞下->
消化液消化->
然后携带这些分解过后的养份穿过肠壁,
吸收进入血中,
并且经由血液的循环,
运送到全身细胞。
最后代谢产生的废物,
也必须措由水分稀释后,
经由肺部,肾,肠道及皮肤排出体外。

当然,水份还有许多的重要功能。
水份是全部细胞的构造成份,
它在人体细胞三分之二以上。
婴儿占约70%
成年男生占约60%
成年女生占约50%
由以上的数据得知,
年纪愈大,需要补充的水份就愈多。
良智告诉大家,为什么一样年纪的成年男生和女生,
站在一起时,女生总是看起来会比较老,
其原因无它,
只有女生的水分比男生少。
若是爱的女生,自己也可以作个小实验。
就是在未来的三~七天,每天喝3000CC以上的白开水。
就可以完全看出是否变年轻漂亮了。
另外,水分亦能经由肺部及皮肤来调节体温。
水分也是体内的润滑剂:
肠胃道,呼吸道,泌尿道的黏液分秘,
以及关节液的必须元素。

一个正常人每天所流失的水份大约有1750~2700CC
水分会经由以下几个管道流失:
粪便约:100~200CC
尿液约:1000~1500CC
肺部约:250~400CC
皮肤约:400~600CC
(当然流汗所流失的水份会更多)
一个正常人一天要从体内流失的水分大约在
1350CC~2100CC

由此可见,虽时补充水分,是一件再重要不过的事了。
良智说到这儿,您是不是该想想,
您一天的所补充的水份足够吗?
如果不过,就赶紧去补充一下吧!
良智教您喝水的最佳时机:
有四个时间,一定要喝水喔!
第一:早上起床时,最少要喝500CC的水分,
来补充睡觉时,经由呼吸及皮肤散热所流失的水分。
第二:早上8点~9点,喝500CC
的水来补充细胞的水分,
(可让脑细胞保持佳状况)
让您一天的精神及记忆力变强。
第三:下年三点喝500CC的水。
活动一天了,也该补充水分,让身体机能维持最佳状态。
第四:睡前喝500CC的水,
来为您在睡觉时,
身体内的五脏六腑排毒时水分。
让您体内的毒素能有效的完全排出。
让健康永远跟虽着您。

明白了吗?
不论您再怎么忙,
良智还是要告诉您,
一定要上述时间抽空来喝水。
保证一段时日后,您会发觉自己的身体变健康了,
记忆力也变强了,
性子也变得有耐性了,
肌肤也变的美美的。

~~~~~感想~~~~~
挥汗工作的劳动朋友、在冷气房工作的上班族、久坐的电脑族、感冒生病的人、
尿酸高与肾结石的人﹐都应增加水份的补充﹐以弥补额外的水份流失﹐及加速废物的排除。


[ 此文章被barbara在2005-06-24 18:53重新编辑 ]



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-06-24 01:19 |
714002
数位造型
个人文章 个人相簿 个人日记 个人地图
小人物
级别: 小人物 该用户目前不上站
推文 x1 鲜花 x5
分享: 转寄此文章 Facebook Plurk Twitter 复制连结到剪贴簿 转换为繁体 转换为简体 载入图片

真的要喝水~~喝水真的很重要~~~~本人体验过~~不喝水痛苦难耐~~~


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-07-02 09:46 |

首页  发表文章 发表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.108933 second(s),query:16 Gzip disabled
本站由 瀛睿律师事务所 担任常年法律顾问 | 免责声明 | 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 | 连络我们 | 访客留言