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如何避免皮肤的老化
「日头赤炎炎，随人顾性命」，每个时代、每个种族、每一个人对阳光的感觉都是不一样的，一般而言，欧美的白种人偏好把自己的皮肤晒成闪闪发亮的古铜色；而住在亚热带的我们，尤其是女性同胞，则层层防护，不让阳光有亲吻皮肤的机会。两个种族对阳光有着截然不同的反应，到底是谁的态度才是正确的呢？
阳光中除了肉眼可以感受的可见光光谱之外，同时也发出紫外线、红外线等人类的眼精无法感受的电磁波，过度曝晒阳光造成皮肤的伤害与老化是人尽皆知的事实，也早已经科学界证实。因此要避免皮肤的老化，最重要与最简单的方法就是避免阳光的曝晒。以这种观点看来，似乎是躲避阳光的我们比较符合养生之道。
只是紫外线无所不在，大地万物，只要生存在地球表面，便无可避免的必须接触紫外线。因此如何在日常生活中避免紫外线的伤害，便成为现代人不可不知的课题了。在此提出「三不」、「四要」，一共七个原则，仅供大家参考。
「不要逞强」：紫外线的威力无穷，从日出到日落，都有紫外线的存在，尤其是中午时分的阳光，对皮肤的伤害更大。而且晒伤通常并非当场发生，等到皮肤感觉异常时，往往已经来不及补救了。因此无论任何场合，千万「不要逞强」。
「不要嫌麻烦」：正确的防晒可能很麻烦，首先要选择正确的防晒用品，接着要正确的使用防晒用品，不同的肤色、不同的肤质、不同的季节、不同的场合，都必须使用不同的防晒用品满更重要的是，要记得随时补充防晒用品，总之要防止紫外线的伤害，一定「不要嫌麻烦」。
「不要怕难为情」：防晒的装备可能很复杂，甚至防晒的行为可能会有点可笑，因此，有人会从头到脚包得密不通风的去泛舟，也有人会撑着阳伞狂沙滩，可是为了防止紫外线的伤害，一定「不要怕难为情」。
「要钜细靡遗」：紫外线是无孔不入的，它不会放过任何亲吻皮肤的机会，在日常生活中，脸部、嘴唇、颈部、手臂、小腿等等，任何接触得到阳光的地方，都必须注意防晒，「要钜细靡遗」。
「要全面防护」：到达地球表面的紫外线有长波紫外线(UVA)、有中波紫外线(UVB)，两者都可以对皮肤造成立即或长期的伤害，因此成功的防晒，必须针对全波长的紫外线，「要全面防护」。
「要从小做起」紫外线对人体的伤害，和一般的辐射线一样，是累积性的，我们所接受的紫外线剂量，是不会消失的，尤其一般人在成年前，已经累积一生中，约五分之四的紫外线剂量的照射，为了皮肤一生的健康，防晒一定「要从小做起」。
「要无所不用其极」：为了完全防晒，任何有利于防晒的方法与器村，都应该要应用，例如防紫外线玻璃、防紫外线阳伞、防紫外线衣服、防紫外线帽子、防晒隔离用品等等，甚至为了防晒，昼伏夜出。总之，为了防止紫外线的伤害，「要无所不用其极」。
以上的「三不」以及「四要」的防晒七个原则，是大家在日常生活中都可以做到的，其实只要防护得法，再怎么凶狠的阳光紫外线，也对您无可奈何，希望大家不只可以健康一夏，更因此而健康一生。
文章出处
曾忠仁医师网站：美丽境界诊所
看了这篇文章，可要建议那些喜欢做日光浴的青春男女，小心别让太阳「吻身」了﹗她是很辣的﹗
[ 此文章被guogogo在2005-06-27 17:16重新编辑 ]
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