台灣婦女因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食，常因此導致月經失調，中華民國保健協會今天調配三帖藥膳，用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。

　中華民國保健協會理事長劉吉豐指出，益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮，水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。

　這帖經前調理湯可在月經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經先前的胸腹脹痛。

　另一帖經後調理湯，是以黃耆八錢、黨參八錢、當歸八錢、薑片五十克、羊肉塊二百五十克，放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分，大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。

　劉吉豐說，黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫，凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女，月經後每日一次，連服五天。

　婦女痛經茶是將香附三錢、烏藥三錢、延胡三錢、肉桂一錢都研磨碎末，以四百西西的沸水沖泡後當茶喝，生理期間，每日一劑，連服五天，適用緩解年輕女性月經前，或月經期間腹部疼痛及脹滿感。 劉吉豐指出，這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質，兩顆雞蛋的熱量不到五百大卡，二百五十公克的羊肉熱量相當於一碗飯，藥材本身幾乎沒熱量，所以藥膳的熱量極低。

資料來源：健康生活家

隨著年齡的增長
各為水水要多照顧自己