隔夜的疲勞最傷身


雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。



要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，今天消除」！



針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。



每天都要上廁所


就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。



如果不把體內廢物排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。



莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。



不在體內堆廢氣


莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。

所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼 ..

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