转贴自 http://udn.com/NEWS/SPORT...8966.shtml能够穿上纽约洋基条纹球衣，已经是一种无上荣耀，若能进一步挤上洋基先发行列，那更是天之骄子，王建民说：「看那些先发野手，每天好像来球场玩一样，拎球棒上打击区挥个几次就准备回家，看起来很轻松。」
洋基让先发球员享有特殊待遇，一般球队是所有球员一起展开赛前练习，洋基则明显区分，尤其是九月扩充名额后，晚上7时的主场比赛，非先发球员下午4时20分起开始热身，先发球员晚了20分钟才操兵。
大联盟的热身很简单，短距离轻松先来回跑个几趟，接着是软身操，十分钟不到就结束，接着是十分钟不到的传接球练习，然后就准备赛前攻守练习。
洋基先发球员下午4时40分开始热身，下午5时一到，打击练习区全面净空让给他们，率先上阵的通常是队长杰特、松井秀喜和谢菲尔等三名战将，其余先发则先进行守备练习，这时候也是开放球迷进场的时间，球迷一进场，放眼就看到大明星在练习。
打击练习的量并不重，第一轮打十个球，打完后模拟上垒方式绕行垒包一圈回来，第二轮打七球，第三轮五球，总共打22球就结束，难怪王建民会打趣：「看起来他们好轻松。」
当然，这是一句玩笑话，「台上一分钟，台下十年功」，王建民指出，能够在洋基抢得先发位置，这些球员不知道已经下过多少苦功，他们能获这种地位和尊荣，绝不是天上掉下来的。
「他们很轻松，却也很认真。」王建民指出，他想要了解这些明星打者的近况，根本不用看打击率，只要赛前稍微注意一下他们进场的时间就行，「先发大明星通常下午3时30分左右才到球场准备赛前练习，如果下午2时菜鸟自主练习时间看到他们，那就表示近况不好。」这些老鸟们可不会拿自己的声名开玩笑。
【心得感想】能挤上洋基先发的确不简单
每次看球员热身都会觉得很轻松
不过我从来的没有看到这面
今天看到这篇新闻
我才知道什么是 台上一分钟 台下十年功
