冥想

是一種「頭腦清醒」而又不受「外務干擾」的自由思想狀態。「冥想」中
你的思維不受任何拘束，可以想得更深遠、更徹底，釋放你無窮的潛能，而有所「突破」
、有所「頓悟」。只要你能切斷外界有形的干擾，你即可進入「冥想」的狀態。
你可以由「靜坐」、「午夜夢迴」進入冥想；甚至，也可以在「如廁」或
「洗澡」時進行冥想。
當你坐在桌前，攤開紙筆想要寫一篇文章，你可能覺得腦中雜亂無章，甚麼也
寫不出來，於是你決定先去洗個澡；當蓮蓬頭的水沖在你頭上，沒有了有形的紙和筆，
你卻突然文思如潮湧，一篇文章就此成型。
所以「冥想」中你可以做許多「重大決定」；本來一些雜亂的想法，
在「冥想」中順利成型。你工作上，生活上的一些難題，也都能在「冥想」中獲得答案。

潛意識(the subconscious mind)

人類心靈的活動包括兩部份：意識(the conscious mind)和潛意識
(the subconscious mind)。「意識」負責處理理性的思考過程，而「潛意識」主導重複
行為的學習。潛意識幫助我們在類似情況再度發生時，越過意識而直接做出快速的處理與反應 。
譬如你手指碰到火就會迅速退縮，那是你潛意識中對火的經驗。
潛意識的記憶不但記錄當時發生的事情，也記錄你當時強烈的感受。
當你童年被狗咬過，伴隨這件事而來的驚嚇、痛苦和憤怒，都記錄在潛意識中。
你長大後對這件事可能不復記憶，但你當時的感受卻仍存在於潛意識中；於是你每次遇
到狗，你的潛意識都會讓你提高警覺，甚至看到狗就繞道而行。
一件不斷重複的事件也會逐漸加深潛意識記憶的深度。假如有人不斷的說你
「一無是處」，久而久之你就會開始相信自己是什麼事都做不好的廢物。
潛意識中的記憶深度，和對事件感受的強烈程度及重複接收訊息的次數成正比。所
以單一事件必須有特別強烈的感受，或者訊息必須是重複接收到的，才會長久保留在潛
意識中。
潛意識中的記憶常常會影響我們再度面臨相同情況時的反應模式。
當你反對一件事情，別人都覺得你不可理喻，你自己也說不上為甚麼堅持反對，那就可能
是潛意識在替你作主。
潛意識的感覺也常會釋出不同的行為。如果你在被「關愛」的環境中長大，
潛意識會把被關愛的感受轉化成一種安全感，使你在困境時堅守崗位、犯錯時勇於承擔，
而不去擔心那「負面」的後果。

意識（conscious mind）
是指腦際最外層的意識層面，由多種心裡元素組成：包括感官的輸入和從記憶
中升上來的前意識，而形成判斷和行為的素材。