無數的例證表明，戀愛中的成功者並非都是天生麗質者，而一定是充滿自信的人。
讓我們重新定義「肥胖遺傳」——飲食、鍛練等生活習慣在家庭中的「傳遞」。在這種「傳遞」中兒童學習家長的行為舉止(比如不愛運動、喜愛高脂肪的食品等)，再帶入成年，然後再傳遞給自己的孩子。這種傳 遞與基因毫無關係，我們完全可以徹底改變它。相信自己可以控制體重是減肥成功的第一步， 雖然遺傳對基礎代謝率、體形和等決定體重的因素有影響，但沒有人注定該肥胖。

FYI：減少脂肪的攝入量，進食富含複合碳水化合物的平衡飲食，並輔以每天30分鐘中等強度的體育鍛練。

如果從沒有人認為你苗條過，這回就讓他們等著瞧吧！

親友團和小姐妹

參加減肥班比孤軍奮戰取得成功的比例更高——有人肯聽你的故事，願意將她的食譜與你分享，不會在你只吃蔬菜時大嚼誘人的牛排。生活在減肥的氛圍裡就像生活在戀愛的朋友中，你會更投入、更積極、更易成功。

支持我、鼓勵我、但別安慰我！

減肥和談戀愛同樣是我們生命中的障礙賽。跑著跑著，可能跑不動了，可能面臨三岔路 ..

訪客只能看到部份內容，免費 加入會員 或由臉書 Google 可以看到全部內容