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很多人經由專家建議，認為每天喝八杯水、約兩千西西的水對健康有幫助，不過現在也有專家提出警告，不需要硬性規定自己每天喝這麼多水，因為飲水過多對身體也有不好影響。

專家表示，喝水就和補充熱量一樣，須要節制，身體需要多少就取用多少，太少或過量都對身體不好。如果水喝過量，會流失身體中的電解質和水溶性維他命。

科學家表示，成年人平均每天需要的水量大約是兩千西西沒錯，不過這包括從食中攝取的水分，一個正常飲食的人，每頓飯就會從食物和湯中攝取三、四百西西的水分，如果再硬性規定自己還要喝下兩千西西的開水，顯然就過量了。


［心得感想］
過與不及都不好..
適中的攝取最剛好