養生保肝原則　　

　肝臟是人體內最大的器官，負責體內醣類、脂肪、蛋白質、維生素及礦物質等營養素的代謝，及許多營養素的儲存、活化、運送等功能。另外，肝臟也負責體內膽汁的製造，幫助食物中脂肪的消化及吸收；解毒作用是肝臟的另一項重要功能，避免身體受毒素傷害。



　如果您是B型肝炎或C型肝炎患者，加上有脂肪肝的問題，那麼轉變成肝硬化甚至肝癌的機率較正常人高出許多倍，因此預防或解決脂肪肝的問題相當重要。另外，應避免攝取可能誘發肝癌形成的食物，例如含黃麴毒素的花生及其製品、含多氯聯苯的魚貝類等。



　養生保肝的原則：
1.達到或維持理想體重。
2.避免高脂肪、高糖食物的攝取。
3.增加蔬菜水果的攝取。
4.適當蛋白質的攝取。
5.避免食用受黃麴毒素及多氯聯苯汙染的食物。
6.避免飲酒。
7.正常作息及適度運動。
8.肝炎帶原者應定期作健康檢查。

現代人大勞累了，這方面是該多多注意。

這版面看的人太少了

希望能對大家有所助益！

趕快跟我朋友講這個保肝原則..
叫他趕快保肝...謝謝囉