第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第138天


      若是你不能自我控制，那就會成為犧牲品。要想中
止負面的行為模式，一個很簡單的方法，就是避免耽溺
於那種負面的行為之中。神經鍵只要不去觸動，就會慢
慢地萎縮，這個道理不管是用在正面行為或負面行為都
一樣有效。因此，勇氣若不發揮就會潰散，毅力若不堅
持就會消滅，熱情若不表達就會熄滅。

      現在，就請你作個決定，好好運用所擁有最豐富且
最有力的內在資源。但可別忘了，你越是使用，它就會
變得越加強壯。我們的任何情緒都有如肌肉，正面的必
須勤加鍛鍊，這不僅能幫助你達成所要的結果，並且能
使你時時保持健康，而躍躍欲試的狀態。

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)