您尚未
登入
注册
忘记密码
搜寻
赞助
赞助本站
数位公仔
纪念T恤
纪念马克杯
广告
刊登广告
广告价格
线上申请刊登
用雅币刊登
免费刊登
目前客户
简讯
简讯说明
购买金币
发送简讯
预约简讯
发送记录
好友通讯
罐头简讯
论命
数位论命馆
免费排盘工具
葫芦墩 优生造命
葫芦墩 八字命书
影音论命(葫芦墩)
影音占卜(葫芦墩)
购买金币
星座分析
孔明神数
周公解梦
星侨线上论命
娱乐
影 像 行 脚
数 位 造 型
数 位 画 廊
心 情 日 记
公 益 彩 券
送生日蛋糕
俄罗斯方块
四 川 省
猜 数 字
比 大 小
泡 泡 龙
许 愿 池
万 年 历
经 期 计 算
体 重 测 量
音 乐 点 播
卫 星 地 图
时间戳字幕
男女聊天室
求助
论坛守则
会员等级
会员权限
语法教学
常见问题
最新活动
打工赚雅币
首页
新版首页(全页)
传统首页(全页)
新版首页(选单)
传统首页(选单)
MyChat 数位男女
命理风水
15
星侨五术软体
4
葫芦墩命理网
5
命理问答
9
四柱八字
1
紫微斗数
1
姓名学
手面相
易经占卜
1
风水研讨
1
择日&三式
1
西洋占星
无视论塔罗牌
10
修行&武术
1
中医研讨
五术哈啦
1
电脑资讯
13
硬体讨论
5
超频 & 开箱
3
数位生活
2
PDA 讨论
手机讨论区
软体推荐
2
软体讨论
6
Apple 讨论
1
Unix-like
网路&防毒
2
程式设计
网站架设
4
电脑教学资源
生活休闲
14
休闲哈啦
7
感情世界
2
上班一族
5
国考&法律
7
生活医学
4
运动体育
1
单车讨论
1
钓鱼讨论
6
旅游讨论
4
天文观星
3
摄影分享
8
图片分享
4
数位影视
2
笑话集锦
3
兴趣嗜好
13
文学散文
7
绘图艺术
1
布袋戏
3
动漫画讨论
3
美食天地
6
理财专区
心理测验
1
汽、机车
3
宠物园地
模型&手工艺
4
花卉园艺
魔术方块
独轮车专区
电玩游戏
13
游戏欢乐包
4
CS讨论
8
Steam
3
MineCraft
2
东方Project
英雄联盟LOL
1
单机游戏
2
WebGame
3
线上游戏1
6
线上游戏2
5
电视游乐器
1
掌上型游戏
2
模拟器游戏
1
工商服务
6
虚拟城市
7
好康分享
新品贩售
二手拍卖
1
租屋&找屋
工商建议区
1
站务专区
10
最新活动
活动成果
数位造型
心情日记
个人图库
新人报到练习
论坛问题建议
1
荣会及电子报讨论
-最近版区-
-最近浏览-
»
运动体育
体育新闻
»
脚步轻快的诀窍
手机版
订阅
地图
繁体
您是第
3664
个阅读者
可列印版
加为IE收藏
收藏主题
上一主题
|
下一主题
sunya0916
级别:
路人甲
x3
x8
分享:
x
0
[羽球][转贴] 脚步轻快的诀窍
转贴自
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!veJHa2uTEURxfBUz...&prev=1499&next=1493
通往罗马之路之(一)如何让自己飘起来
虽然很小的时候借过别人的木头球拍打过几次球,但是真正拥有自己的羽毛球拍,羽毛球鞋,真正开始打球是从半年之前开始的。在这半年之内, 我从一个拼命跑,拼命救球的一个初学者,到现在的中等水平的羽毛球业余爱好者。其间,受到了很多球友的帮助和指点。同时,有了很多自己的体会。现在写出来,希望能够对初学者有所帮助,并请高手们指点一二。
一、如何让自己飘起来
很长一段时间,我的双打搭档,江,提醒我注意自己的步伐。说,太重了,并且,向后退的时候,总是略显慢了些---他说的后退慢不是我腾空后跃慢,而是在地上后退的慢。
我觉得他的提醒很有道理。可惜一直不知如何入门。幸运的是最近在一次练习中我找到了窍门,一下子我的身体就感觉象飘起来一样,轻盈而有弹性。移动就很快而省力。具体方法如下:
帮助一个球友练习吊球。站在单打发球线发高远球, 他在后场吊球后,我前移,回球后场,退回中场, 再前移,回球后场,退回中场。。。如此往复。中间不停的踩小步(当然,回球的瞬间是不踩的)。同时想象着马儿颠着跑的样子—
-注意要点
1.保持上体正直
2.是“颠”,不是“奔马”的奔!
3.是小步,不是大步!---
4.踩步可以前后移动,也可以是在原地,尤其是在等对手回球的时候。
我从开始想到练习踩步到感觉自己的身体飘起来大概用了3分钟。
其中的生物机体理论依据大致是,保持躯体正直,踩小步移动时,,重心起伏不大,不需要很多力量用以上下,省力有效,所以显得轻盈。
【心得感想】
如何让自己「飘」起来,还满重要的!
在这里跟大家分享^6
x
0
[楼 主]
From:台湾中华HiNet |
Posted:
2008-07-09 11:11 |
MyChat 数位男女
»
运动体育
Powered by
PHPWind
v1.3.6
Copyright © 2003-04
PHPWind
Processed in 0.080850 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由
瀛睿律师事务所
担任常年法律顾问 |
免责声明
|
本网站已依台湾网站内容分级规定处理
|
连络我们
|
访客留言