生活忙碌及人际关系复杂的现代社会，伤感情的事常出现，若不善处理受伤的情绪，每天便带包袱做人，而背「情绪包袱」的人，对自己或周遭的人都有负面影响。而做成伤害的人应觉察一己的行为对他人的影响。

被骗、被出卖、被遗弃、被拒绝、被排挤、被当众奚落羞辱、被毫不尊重地公开批评指摘，以至分手、失恋、不忠、婚外情等，皆引致受伤的感觉。而有杀伤力的行为，更违反某些道德标准，破坏了信任关系。

情感受伤，多发生在亲密、有所期望或受重视的关系上，而不稳固的关系，更易受损。受伤，因失望于对方做错了某些事或没有做到应做的事。

「他竟然伤害我﹗」深刻的感受是对方（伤害者）已不再珍惜这份关系了﹗主要是感觉到这关系相比以前已不再受重视，甚至贬值。因此自尊受创、关系受损。在完全没有保护、戒备或防卫下受到伤害，更感脆弱。受伤的个人感觉，包括身心的伤与痛。

学习料理「伤口」

心灵受创伤的人，或逃避、或报复。完全被嬲怒掩盖的人，充满报复心，日后可能对世界诸多埋怨、充满敌意、愤世嫉俗。若双方有报复心态，互相伤害，在恶性循环下由小伤害扩展至难以弥补的伤害，关系可彻底被破坏。

心灵创伤后所产生的负面情绪确有保护功能，使人日后逃避这关系或可能再被伤害的环境，但把单一受伤经验以偏概全，日后难以再建立信任关系。相反，若能够正面处理受伤经验，失望和哀伤过后，人可变得更细心、更明白、更体谅、更懂得人情世故及处世。

理想是无论「伤害者」是有意或无意，诚心愿意承认错误、承担责任，是关系修补的第一步。否则「受伤者」可学习料理「伤口」、考虑宽恕、调校期望、重新评价这关系、调校合适的距离或建立另一关系取缔。

大部分人都渴望被尊重，渴望别人珍惜与他的关系。童年时所受的心灵创伤影响较大，当自尊心受损，会更敏感于别人如何对待自己，小小不如意便容易产生负面情绪﹔若长期背负情绪包袱，便成为不快乐的人。

预防胜于治疗，常调理身心，培养正面情绪，积极地化解冲突，不要延续伤害。

【心得感想】

爱是一种负担, 一种责任, 一种承诺, 一种重担.

可以给你快乐, 可以给你痛苦. 因为情绪, 轻易被牵引, 不受控地, 无能为力地, 竟然, 轻易被牵引.

可是, 遇上一个心灵投契伙伴, 又的确很美好. 遇上了, 亦无力抗拒.

同样, 是人, 就有变数. 没有保障.

只是, 既然有勇气去爱, 请同时有勇气去放下.

情变, 有人刀仔拮大脾, 自我被害妄想, 没有明天, 画上句号; 有人豁达看透, 放开双手, 再大抱自己仍然有的幸福.

是乐是苦, 自找的;
是轻松是烦恼, 自找的.

感情, 是死物, 是客观的. 面对的态度, 是灵活, 是主观的.
不好撒赖一段难过的感情而令你的人生如何消沉, 亦不好撒赖自己的人生如何不公平, 所有的一切, 都是自找的.

客观事, 主观情.
愿大家都能随缘随份, 自在潇洒, 柔和安乐