分享:
▼
x0
|
[健康] 一忍再忍,小心憋出病來
很多人都有憋尿的習慣,因為忍一時並不會對身體有立即性的傷害,大多數的 人並不會特別的在意。而且忍尿、憋尿,有時也不是人們所自願的,最常見的就是 出門在外,許多公共場所的廁所衛生品質不佳、臭氣沖天常令人退避三舍;或是我 們常看到女性的公共廁所外常常是大排長龍,有些人乾脆放棄排隊,運用一下自己 的「憋」功,直到回到家中,一坐上馬桶,正要一瀉而盡時,才感到下腹部已出現 微微的脹痛,尿道口也出現灼熱感。
這種情況也常發生在許多學生族或上班族的身上,除了學校廁所不乾淨,下課 時間太短,許多上班族有時也會因為一忙碌起來,可以一個早上甚至一整天都坐在 辦公桌前,而忘了原有的尿意感;或是乾脆就少喝水、少喝飲料,用以省去上廁所 的麻煩。但不要小看這只是幾次不經意的憋尿,它的後遺症可是會讓你終身都為你 的膀胱、腎臟而苦惱呢!
憋尿對人體的害處?
1. 當膀胱內累積到200cc的尿液時,人們會開始有尿意感,這時你若是沒有小解, 膀胱還是有儲存的空間,但是持續累積到500-600cc時膀胱就會出現過度的膨 脹,並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛。對於不常憋尿的人來說,這些肌肉會很 快恢復彈性,但是若常常強迫性憋尿,這些肌肉會變得鬆弛,日後很容易有頻尿、 尿失禁的困擾。
2. 當你憋了一段很長的時間後,首次排尿會出現下腹部疼痛、頻尿、尿不乾淨的感 覺,那是因為膀胱過度漲滿壓迫到膀胱內控制排尿的神經。如果是經常性的憋 尿,或是持續性的憋尿,就很有可能造成神經元永久的受損,也會造成日後出現 尿失禁的問題。
3. 膀胱本來就是匯集人體代謝的過的尿液,剷除欲排出體內的廢物,所以尿液中都 含有大量的細菌,還好膀胱內部的黏膜具有一定的抗菌作用,在正常的情況下這 些細菌會因排尿而被沖刷出體外。但是在長期憋尿的情況下會使膀胱黏膜的抵抗 力降低,使細菌有機可乘造成尿路感染,嚴重的話還會上達膀胱及腎臟,出現急 性膀胱炎、血尿等症狀。
4. 另外有些人在急性膀胱炎其間會有尿液逆流的現象,當帶菌的尿液逆流回腎臟, 可能就會引發急性腎盂腎炎、水腎,不但會影響腎的功能,日後還有導致腎衰竭 甚至是洗腎的命運。
5. 有些人為了避免在外猛跑廁所的困擾,乾脆就少喝水。在冬天因為排汗減少,還 不至於有生命的危險,但在夏天身體水分流失較多,又不補充水分不但對腎臟會 造成傷害還易引發中暑、休克的危險。
如何預防?
1. 當你憋了一段時間的尿之後,除了應儘快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充 大量的水份,強迫自己多解幾次尿,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱 內係菌的增生。
2. 多喝水:每天的建議量是2000 ~ 3000cc,足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其 實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象,在就醫前都可以採取多喝水的方 法。因為加速的排泄,是解決所有泌尿道問題最好的方法,可以有效減緩病情, 千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。
3. 出外前最好能先在家中解決好小號的問題,外出若是嫌公共場所的廁所不乾淨, 可以自備拋棄式馬桶墊。很多女生因為對公共場所的馬桶不信任,所以寧可踩個 高跟鞋上馬桶蓋,這樣不但會造成污染,還是相當高難度的危險動作,常常一個 不小心就扭傷腳踝,得不償失。
|