人类的十个最佳时间

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vivibaby520

级别: 小人物

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▼

[养身] 人类的十个最佳时间

【来源出处】 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wRE7ZGSEGQE.r_vu...mid=28&prev=7&next=27

● 1.念书的最佳时间

早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后 ，就会清醒多了，
这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！

●2.运动的 最佳时间

在早晨的时候出去散散步是不错的，
因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，
不仅可以提神，对身体又很9帮助，但切记不要做剧烈运动 喔！

● 3.吃水果的 最佳时间

饭前一小时 吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，
体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增! 强防病抗癌的能力。

● 4.锻炼的最佳时间

傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，
无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，
早上则反之，运=E 5时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。

● 5.洗澡的最佳时间

晚上临睡前 ，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。

● 6.减肥的! 最佳时间

饭后45分钟。在二十分钟内散步行程 1600米，最有利于减肥。
如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。

●7.

午睡最好从 午后一小时开始 ，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。
晚上则以十时至十一时上床最佳 ，因为人的深睡时间一般在凌晨二时至凌晨三时，
而人在睡后一个半小时进入深睡状态。

● 8.刷牙的 最佳时间

应在每次 进食后三分钟内，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解
�! 澄! 饪坚械乃嵝晕镔|，腐蚀溶解牙釉质。

● 9.护肤的 最佳时间

人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛，
因此 睡前护肤 有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。

● 10..饮茶的 最佳时间

饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，
降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等 饭后一小时 ，食物中的铁质已基本吸收完毕，
这时喝茶就不会影响铁的吸收了。

记住了没有?

希望人人都能选对时间..才有健康的身体.
睡眠的 最佳时间

【心得感想】

帮助你的身体,让身体帮助他自己
第一代营养品--维他命
第二代营养品--草本植物
第三代营养品--抗氧化剂
第四代营养品--干细胞促进激活素
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wRE7ZGSEGQE.r_vuX...d=2&prev=26&l=f&fid=5


x0 [楼主] From：台湾 \| Posted：2009-05-28 10:01 \|

zisgoodme

级别: 小人物

x36

▲ ▼

真是很有用的资讯，总之就是早上读书或运动是最好的，然后早睡早起吃饭后不要太晚刷牙，水果饭前吃就对了，感谢大大的分享。

伊拉克访问一位美军士兵对我的论点：
x0 [1 楼] From：台湾 \| Posted：2009-05-31 11:16 \|

Lency

级别: 小有名气

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▲ ▼

嗯！早上的确是念书的最佳时间

﹒°．﹒‧° ﹒°．﹒‧° ‧°☆∴°﹒°．﹒‧° 　　　　　 ╭~~*╮ ((((( 　　　　　　　 /(　'-' ) (' .'　)﹒ 　　　　　　 /■ ..../■ 　 ____________√√ ...√√_______　 ○ｏo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。　　　○ｏo。我把遗憾留在昨天　　　　　　因为人生总是向前行○ｏo。
x0 [2 楼] From：台湾中华HiNet \| Posted：2009-05-31 21:50 \|

i1012347

教育是良心的事业...

级别: 版主

版区: (限)限级游动漫

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▲

吃完马上刷牙喔...
不过有人提出

吃了酸的，别马上刷牙
吃了酸性食物，如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化，损害牙齿健康。可以用水漱口，或喝点水或牛奶，以中和食物的酸性。

还有 饭后马上刷牙牙齿易过敏
刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物（春节时的饮食大多是大鱼大肉的酸性食物，牙齿保健则更要注意了），就会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，使人容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

Q__Q

[ 此文章被i1012347在2009-06-03 21:14重新编辑 ]

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x2 [3 楼] From：台湾教育部 \| Posted：2009-06-03 21:03 \|



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