一﹑不吃早餐﹕不吃早餐不仅会伤害肠胃﹐使人感到疲倦﹑胃部不适和头痛﹐还特别容易产生胆结石﹐同时又催人老化。

二﹑空腹跑步﹕空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担﹐而且极易引发心率不齐﹐甚至导致猝死。５０岁以上的老年人﹐由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多﹐因此其发生意外的危险性更大。

三﹑用滚开水泡茶﹕滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄 ..

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