【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=217987

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親子面對面坐下，雙腿打開、兩手交握後，同時施力往後拉，伸展後背和鼠蹊部關節。

親子跨坐式

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媽媽平躺，小孩雙腳跨站在媽媽腰部後，媽媽屈起膝蓋，同時用雙手牽扶孩子，使其慢慢坐在媽媽腹部上，往後躺在媽媽大腿上、伸展上身，停留數秒做深呼吸。

親子騎馬式

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媽媽採四足跪姿，待孩子跨坐其腰部且坐穩後，媽媽吸氣並將腰部稍微往上推高，吐氣時腰部盡力下凹，來回數次。
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【心得感想】

提供給親子想學瑜伽的人參考。

孩子還是需要你的親密接觸才會有安全感喔!