痛苦不是我们的归宿，
内心的平静才是我们真正的归宿。

如实了解事物的真相，并放下对一切外缘的执着，
以一颗不执着的心作为你的依归。

蛇的头是苦，蛇的尾是乐。不要说是头，
即使你只是去抓尾巴，它同样会转过身来咬你。
快乐和痛苦；愉快和悲伤都是从同一条「蛇」
──欲求(wanting)升起的。所以当你快乐时，
心(mind)不是真正宁静的。

快乐和痛苦存在哪里呢？
快乐和痛苦都从黏着生起。

你必须对你的喜欢和不喜欢，
你的痛苦和快乐，两者都放下。
一切事物都具有两面性，你必须看得周全，
那么，当快乐来时，你不会得意忘形；
当痛苦来时，你也不会乱了方寸。
当快乐生起来，你不会忘了痛苦，
因为你知道他们是相互依存的。
按这里检视影片，登入论坛可以直接观看