佛陀開示的全部重點就是要讓我們主宰自己的心。如果我們能夠主宰自己的心，
就能夠主宰我們的身體和語言，如此我們和他人的痛苦就得以結束。
但是如果我們的心充滿負面情緒，就算我們身體的行為和我們所說出來的話語多麼完美，
我們都已經遠離了正道。 

要主宰自己的心，需要隨時意識到自己所有的意念和行為，不斷反覆地檢查自己的心，
負面意念一旦生起，即用適當的方式來對治。當正面的意念生起，則以回向來加強所帶來的利益，
希望所有眾生都能夠達到究竟證悟。如果我們能夠在平靜和內省的修行中，保持恒常的覺察，
漸漸地，就算是在一般活動和干擾之中，我們也能保持對智慧的認識。
所以說覺察心是脫離輪回中一切煩惱的基礎和解藥。 

佛法修行應該可以引領我們，不論是在禪定中，或者禪定之外，同樣保持恒常的覺性。
這是所有心靈開示的精要；沒有這個，不論我們念誦多少咒語和祈請文，
不論我們做多少的大禮拜和繞塔，只要我們的心是散亂的，那一切對去除難解的情緒絲毫沒有幫助。
永遠不要忘記這最重要的一點。
 
錄自 《頂果欽哲法王傳》