清明時節養生 須注意 五不 身體保健於事後
預防重要於事先 春季節養生法則 見:reads.php?...13701 導語：清明節是我國民間重要的傳統節日，是重要的八個節日：上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕之一。一般是在西曆的四月五日，但其節期很長，有十日前八日後及十日前十日後兩種說法，這近二十天內均屬清明節。清明時節的養生保健，需要注意五個“不”。
不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。 [紫林居士註]:
春季節氣: 立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
立春：立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣，這一天是春天開始。(寶瓶座)
雨水：降雨開始，雨水將多。 (正月)
驚蟄：春雷響動，驚動蟄伏地下冬眠的生物，它們將開始出土活動。
春分：這是春季九十天的中分點，這一天晝夜相等，所以古代曾稱春分秋分為晝夜分。(二月)
清明：明潔晴朗，氣候溫暖，草木開始萌發繁茂。
穀雨：雨生百穀的意思。雨水增多，適時的降雨對穀物生長很為有利。(三月) 不濕：居室每天中午要開窗通風，
被褥和衣服要保持乾燥透氣，春季多穿純棉的寬鬆衣服，可避免發生濕疹。
另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗後要及時擦幹。
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，
不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則先把上衣減掉一些，
褲子可晚一些減，下身甯熱勿冷，以助養陽氣。
特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經史的年輕女性，初春時要儘量使身體“不凍不寒”。
不酸：春天飲食應“省酸增甘”，
因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過於旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，
所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
不怒：春季是肝陽亢盛之時，
情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。
心情抑鬱會導致肝氣鬱滯，也使免疫力下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
[紫林居士註]:
春天五行屬木,木屬肝與四肢.
甲陽木——膽、頭
乙陰木——肩、肝疾病是自己創造的怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎
不妄： 老人本來陽氣相對不足，
而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣，
因此人們特別是老年人在春天應適當節制性欲。
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紫林居士 善知識˙五術哈拉˙養生 ˙
陽宅風水+室內設計˙巒頭圖詩˙紫微斗數˙測字卜卦˙姓名學˙佛禪氣功 
