如果你的新年新希望是减重的话，那么把多运动排在优先名单的前面是最保险的办法；但是，如果你的计画包括节省一些睡眠时间，用来去健身房的话，那你的减重计画可能会在开始之前就被破坏了。

　　有越来越多的美国人过重且睡眠不足，而且有非常多的证据显示两者是相关的；最近许多研究指出，睡眠不足至少解释了美国流行肥胖的部份原因，现在，新的研究更加验证了这个理论。

　　睡眠时间可以预测体重
研究人员调查了近1,000个人的睡眠状况，同时以他们的身体质量指数判定他们是正常体重、过重、或是肥胖；研究结果显示，除了那些病态的肥胖之外，当体重增加时，总睡眠时间则有减少的趋势。

　　正常体重与非正常体重的人相较之下，每天的总睡眠时间只差16分钟，每星期只差1.86小时；这篇研究刊载在1月10号发行的内科学档案（Archives of Internal Medicine）中。

　　西维吉尼 ..

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