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路人甲
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[已结束] 以下推荐几款霜降养生的食疗方
【1.双耳汤】
材料:白木耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
作法:将白木耳、黑木耳用温水发泡;除去杂质,洗净,放入碗内加冰糖、水适量,置蒸笼中;蒸一小时,待木耳熟透时即成。
功效:滋阴润肺、补肾健脑。
【2.莲子百合煲排骨汤】
材料:莲子(去芯)20克、百合20克、排骨100克。
作法:将莲子、百合、排骨加适量水一起放入锅中炖煮;待排骨熟后,用盐调味即可食用。
功效:清心润肺、益气安神。
【3.西洋参乌鸡汤】
材料:乌骨鸡1只、生姜2片、西洋参25克、麦冬、红枣(去核)、陈皮3克。
作法:煲锅中加入适量清水,放入乌骨鸡、姜片、西洋参和红枣;加盖开大火煮沸后,改小火煲2小时;加盐调味即可。
功效:清热、解毒、补心益气。
【4.石斛雪梨煲水鸭】
材料:铁皮石斛10克、麦冬20克、雪梨1个、鸭1只约500克。
作法:铁皮石斛洗净,雪梨去核留皮,鸭切块;将以上材料一起隔水炖煮3小时。
功效:滋阴润燥。
【5.太子参炖乌鸡汤】
材料:太子参10克、乌骨鸡半只、猪肉150克、枸杞5克 ,生姜3片。
做法:将乌骨鸡、瘦肉切块,放进冷水锅中煮开去血水,将全部材料放进炖盅,盖上炖盅盖子,加入适当清水,隔水炖3个小时。
功效:补益脾肺,益气生津。



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信股份有限公司 | Posted:2015-11-04 01:37 |

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