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睡眠癱瘓症(鬼壓床)是？
鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」，醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種，在睡覺時，大腦醒了，身體卻還在休息，導致大腦處於夢境與實境之間，意識清醒、身體不能動彈或講話，有時候還會合併幻覺或幻聽，無力動彈、無法起床，想叫卻發叫不出來。

睡眠癱瘓症持續時間在數秒至數分鐘不等，患者容易緊張、恐懼，嚴重時可能會導致呼吸困難。

誰容易被鬼壓床(睡眠癱瘓症)呢？
鬼壓床與精神壓力有關，常發生於作息不正常、經常熬夜、生活壓力大的人，像是：

1. 體弱多病、身體過於疲倦的人

2. 壓力過大、精神狀態差，以及容易憂慮、焦慮的人

3. 作息不正常的年輕人

如果遇到鬼壓床(睡眠癱瘓症)該怎麼辦？
1. 盡量保持心情放鬆，控制呼吸，避免緊張、呼吸急促導致危險！

2. 可以慢慢移動手腳，如果四肢能夠動的話，情緒也能比較放鬆

3. 如果知道自己有「鬼壓床」、「睡眠癱瘓症」的症狀，可以告知自己的伴侶，如果發現您睡覺時，呼吸急促，就要想辦法把您叫醒～

預防鬼壓床(睡眠癱瘓症)的方法
1. 適當運動、休閒，紓解壓力

2. 生活作息正常、不熬夜

3. 睡姿正確，睡前避免過度用腦，睡真正適合您的床墊才有好的睡眠品質！

4. 嚴重時還是必須就醫，尋求醫生的協助


【心得感想】

鬼壓床在醫學上稱為「睡眠癱瘓症」又稱為「睡癱」或「睡眠麻痺」，醫學統計超過50%的人過這種經驗。

「睡眠癱瘓症」屬於睡眠障礙的一種，在睡覺時，大腦醒了，身體卻還在休息，導致大腦處於夢境與實境之間，意識清醒、身體不能動彈或講話，有時候還會合併幻覺或幻聽，無力動彈、無法起床，想叫卻發叫不出來。

睡眠癱瘓症持續時間在數秒至數分鐘不等，患者容易緊張、恐懼，嚴重時可能會導致呼吸困難。